Smolov és Smolov Jr; Hogyan növelhető a zömök száma; Freaky Erő

Jobb másnak lenni!

Smolov és Smolov Jr - Hogyan növelhető a zömök száma?

Mi Smolov edzés?

1. ERŐ: Az az erő, amelyet a guggolásában kap testtömegétől függ. az általános szabály azt mondja, hogy egy nagyobb fiú, például 250 font, jobban megnöveli a guggolás számát, mint egy kisebb, 165 font súlyú fiú.
2. Zsírveszteség: A Smolov-rutinnal számíthat zsírvesztés, miközben izmosodik. Bár igaz, hogy az intenzív edzés miatt a legtöbben rengeteg ételt fogyasztunk, ha megfelelően számoljuk a makrókat, a hasizmok jobban megjelenhetnek. Az anyagcsere sebessége ugyanis növekszik, mivel a több ízületből álló gyakorlatot nagy gyakorisággal és nagy tömeggel hajtják végre.
3. A TECHNIKA JAVÍTÁSA: A guggolás heti többszöri végrehajtása segít javítani a végrehajtási formában, mert a szakosodás elvén keresztül jobban automatizálja a technikát.

---