11 étel és menü a hideg elleni küzdelemhez

A védekezés növelése és az immunrendszer javítása diétával lehetséges. Patricia Cuenca, az Oxigen központ technikai igazgatója, posztgraduális dietetikus és táplálkozási diplomával rendelkezik, felfedi azokat az ételeket, amelyek védenek a megfázás és a megfázás ellen.

1. Citrom. Amellett, hogy gazdag C-vitaminban, kiváló tisztítószer, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, valamint kiváló baktériumölő és vírusellenes. A legjobb megelőzés télen: minden reggel, éhgyomorra és fél órával a reggeli előtt vegye be a citrom levét egy pohár meleg vízben.

két. Shiitake és reishi gomba. Olyan típusú béta-glükánokat tartalmaznak, amelyek különféle tudományos vizsgálatok szerint növelik az immunrendszer sejtjeinek számát és aktivitását. A légutak nagy védőjének bizonyult. Adja hozzá a tészta- vagy rizstálakhoz, vagy vegye be közvetlenül kapszulákba.

3. Hagyma. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, köptető, antiszeptikus és tisztító. A főtt tökéletesen alkalmas a légzőszervi állapotok, például a hörgők torlódásának vagy a köhögés enyhítésére, mivel elősegíti a köhögést.

4. Fokhagyma. Magas allicin-, antibiotikum- és vírusellenes hatásának köszönhetően segít az immunrendszer megerősítésében. Ha nem bírja egészben, vegye fokhagymás olajgyöngybe.

5. Gyömbér. Jó adag C-vitamint, flavonoidokat és aminosavakat biztosít, de ami tökéletes szövetséges a megfázás ellen, az a magas gingerol-tartalma, amelyek fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és elősegítik a köptetést.

---