Fogyás céljai túlsúlyos gyermekek számára - fegyelmezett
Tartalomjegyzék
A gyermekkori elhízás alapjai
Gyakran könnyű megmondani, ha a gyermek túlsúlyos. A testtömeg-index meghatározása segíthet hivatalosabbá tenni a diagnózist, de gyakran nem kell ennyire eljutnia. Ehelyett a legtöbb túlsúlyos gyereknél használhatja a testréteg két vagy két centiméteres legrégebbi bitjét annak megállapítására, hogy gyermeke túlsúlyos-e. A legnehezebb az a tudat, hogyan lehet segíteni a túlsúlyos gyermekén .
A túlsúlyos gyermekek segítése
Miután a gyermek túlsúlyosnak van diagnosztizálva, szülei általában általános információkat kapnak arról, hogyan lehet javítani táplálkozásán, és arra ösztönzik, hogy fizikailag aktívabb legyen. Sajnos ez a tanács nem sokat segített a jelenlegi gyermekkori elhízási járványon, és ezek a gyerekek gyakran visszatérnek a következő évben, és további 10-15 fontot híznak.
Sokkal hasznosabb lehet a súlycsökkentés konkrét céljainak megadása, valamint konkrétabb tanácsok arról, hogyan táplálkozzon egészségesebbebben és mennyivel aktívabbnak kell lenned.
Az első célok a túlsúlyos gyermekek számára
Meglepő módon az első cél, amelyet a legtöbb szakértő javasol, az az, hogy ne menjen ki és próbáljon túl sokat fogyni. Ehelyett sokkal szerényebb célt javasolnak, hogy egyszerűen ne hízzanak többet.
Ha eszébe jut, hogy gyermeke a pubertás közeledtével és elmúlásával tovább növekszik, könnyen megérthető, hogy miért lehet egyszerű a hízás. Még akkor is, ha túlsúlyos gyermeke nem fogy, mindaddig, amíg nem hízik, vagy legalábbis nem olyan gyorsan hízik, hízhat és egészséges BMI-t érhet el, miközben növekszik.
Ez a módszer azonban csak azoknál a gyermekeknél működik, akik "kissé túlsúlyosak" és még nem tapasztalták a növekedési rohamokat. Előfordulhat, hogy más túlsúlyos gyermekeknek fogyniuk kell, ha elérik első céljukat, hogy néhány hónapig ne hízzanak.
Fogyás célok a gyermekek számára
Miután gyermeke elérte azt a célját, hogy néhány hónapig ne hízzon, új célt tűzhet ki a fogyás érdekében. Ismét fontos egy szerény cél kitűzése, hogy gyermeke ne boruljon el és ne adja fel. A havi egy font jó súlycsökkentő cél a legtöbb gyermek számára.