11 étel, hogy természetesen megszabaduljon a térdfájdalomtól A nap
Valószínűleg soha nem fogta fel, mennyire függ a térdétől, amíg nem kezdtek fájni. A krónikus térdfájdalmat azért olyan nehéz kezelni, mert a térde sérül, függetlenül attól, hogy állsz vagy ülsz, sétálsz vagy biciklizel, lépcsőn mászol, vagy megpróbálsz kényelmes helyzetet találni az ágyban. Így van, a térdfájdalom tönkreteheti az egész napodat.
Legyen szó ízületi gyulladásról, bursitisről vagy sérülésről, számos fájdalom- és gyulladáscsökkentő eszköz segíthet abban, hogy újra mozogjon. Sajnos sok vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer erős mellékhatásokkal jár, amelyek beárnyékolhatják az eredeti panaszt. Az acetaminofen például világszerte a májelégtelenség legfőbb oka.
Lehet, hogy meglepődik, ha megtudja, hogy diétája mennyire befolyásolhatja a fájdalom szintjét, különösen, ha gyulladásról van szó. Összegyűjtöttünk 11 ételt, amelyek csodát tesznek a térdfájdalmak ellen. Többük belefoglalása a napi étrendbe csökkentheti a fájdalomcsillapítóktól való függőségét és összességében egészségesebbé teheti Önt.
Úgy gondoljuk, hogy imádni fogja a 11-es számot, amelyet minden nap elfogyaszt, de vigyázzon a 7-es számra, csak bizonyos módon ehető!
1. Sárgarépa
A sárgarépa fogyasztása a térd fájdalmának enyhítésére valójában egy ősi kínai orvoslás. Ez azért működik, mert a narancssárga zöldség tele van béta-karotinnal és A-vitaminnal, amelyek mind erős gyulladáscsökkentő vegyületek.
A maximális erősségű sárgarépa fogyasztásának titka az, hogy főtt állapotban fogyasztjuk, de ha utáljátok a főtt sárgarépát, akkor is jó, ha nyersen fogyasztjuk őket. Próbáljon ki két adagot minden nap a térdfájdalom csökkentésére.
2. Kurkuma
Curry szerelmesei, örüljetek! Máris csodákat teszel fájó térdeid miatt. A curry kurkumot tartalmaz, ettől válik narancssárgává, és a kurkuma sok mindent tartalmaz, amit kurkuminnak hívnak.
A kurkumint évszázadok óta használják a gyógynövényekben gyulladáscsökkentő képessége miatt. A sok evés csökkentheti a fájdalmas ízületi megbetegedések kialakulásának kockázatát, és szinte azonos az ibuprofennel a fájdalom enyhítésében.
3. Almaecet
Az almaecet sokkal többre jó, mint csupán salátaöntet. Enyhítheti a térdfájdalmát úgy, hogy itatja és helyileg alkalmazza. Amikor megissza (napi 2 evőkanál), az almaecet feloldhatja a térdben lévő toxinokat, amelyek gyulladást okoznak.
Ugyanez a hatás akkor következik be, amikor az almaecetet olívaolajjal összekevered, és egy héten keresztül naponta egyszer masszírozod a fájdalmas térdre.
4. Gyömbér
A gyömbér egy másik étel, amelyet enni lehet és érzékeny térdre lehet dörzsölni. Mindkettő remek, mert remek íze és illata van. A gyömbér hatóanyagát gingerolnak hívják, és erős gyulladáscsökkentő anyag.