11 ok (és előny) a jóga gyakorlásának megkezdéséhez (azt mondják, hogy ez megváltoztatja az életedet) Vogue Spain
Olyan technikát keres, amely javítja fizikai, mentális és érzelmi állapotát, hogy szembenézzen a kihívásaival? Ezek a jóga előnyei számodra
Több millió vanjógik’, Híresek és névtelenek, akik„ bekapcsolódtak ”egy ezeréves fegyelembe, amely több mint 4000 ezer évvel ezelőtt született Indiában, és olyan népszerűvé vált, hogy vannak minden igényt kielégítő változat. A legkorszerűbbektől, mint a Bikram jóga (az, amelyet 42 ° C-os hőmérsékleten végeznek, és tökéletes a toxinok eltávolítására) vagy Aeroyoga (amelyben szó szerint „lóg” a mennyezetről és súlytalannak érzi magát), még a legpuristák is kedvelik Szivanda jóga vagy a Hatha jóga, mindez a test, az elme és az érzelmek összekapcsolásán alapul, légzés és testtartás segítségével.
Félúton egy sporttevékenység és a meditációs módszer, a jóga gyakorlása elbűvöli azokat, akik gyakorolják, minden törzsvendég állítja, hogy ez megváltoztatta az életüket. A legjobb? A mozdulatokban való haladást Ön jelöli meg, és egy jó tanár irányítja, aki minden egyes lehetőségeit felméri, ez egy fegyelem minden közönség számára, 0-90 év. Miért ne próbálna ki valamit, amit bárhol meg lehet csinálni, és amelynek holisztikus előnyeit a tudomány bőségesen támogatja? Vegyen egy mély lélegzetet, és figyelmesen olvassa el mindazt, amit a jóga tehet érted.
Csökkenti a szorongást és a stresszt. Egy elvégzett tanulmány szerint Ronald C. Kessler, a massachusettsi Harvard Medical School szociológusa és professzora, a jóga szokásos gyakorlata csökkenti a szorongás állapotát és a stressz a hagyományos orvosi terápiához hasonló módon (szorongásoldók szedése esetén)
Növeli az alvás minőségét és segít jobban aludni. A Swami Vivekananda Yoga Research Foundation egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik jógát végeztek átlagosan 10 perc alatt kellett elaludni, és növelte az órák számát aludtak éjszakánként átlagosan egy órával több. Ezenkívül kifejezték azt az érzést, hogy reggel kipihentebbek.
Jobban működik. Ha te a munka kimeríti, nem szereti vagy nagyon versenyképes munkakörnyezetben mozog, a jóga segíthet abban, hogy munkahelyváltás nélkül kijusson a mocsárból. Ismét egy másik hindu tanulmány, amely a munka teljesítményének öt mutatóját elemzi (elégedettség, elkötelezettség, eredmények, érzelmi részvétel és a kollégákkal való társadalmi kapcsolatok), azt mutatta, hogy a jóga előnyeit a vizsgált öt pontból négyben értékelték a munkavállaló számára, csak az elkötelezettségét mentesítették az előnyei alól.
Gyermekeknél és diákoknál javítja a tanulmányi teljesítményt és a figyelmet. A jógagyakorlatban a légzésre és a meditációra fordított figyelem lehetővé teszi a nyugodtabb lelkiállapot elérését, eltávolítva az idegeket és a stresszt a tanulmányok nyomásától és javítva a teljesítményt. Vagy ami ugyanaz, tanulj kevesebbet, és tanulj többet és gyorsabban. Jobb egy óra jóga, mint egy kávé alapú fehér éjszaka vizsga, ellenzék, állásinterjú, ....