11 ok személyi edző alkalmazására - NURIA BARRIOS

Most kezdtél el az edzőteremben, több mint 3 hónapig voltál az edzőteremben, és motiválatlanná váltál, és az általad követett edzésprogrammal nem látod az eredményeket. Fektetnie kell egy személyi edzőbe, ez a leghatékonyabb és leggyorsabb megoldás.

A személyi edző alkalmazásának számos oka van. Sok ügyfél személyre szabott és egyedi ütemtervet szeretne fogyni és formába lendülni, más ügyfeleknek motivációra van szükségük ahhoz, hogy egy személy legyen a tetején, hogy végigvezesse őket a képzésen. A cél elsőre meglehetősen zavaró, amikor elkezd edzeni, és nem tudja, hol kezdje, nem akarja magát bántani, személyi edző az, amire szüksége van a fitnesz és a fogyás céljának eléréséhez. Nézze meg ezt a 11 okot a személyi edző megszerzésére, ha személyi edző felvételére gondol.

1. Az eredményei nem olyanok, mint amire számított

Kiderült, hogy amikor néhány hete edz, és nem ér el eredményeket, függetlenül attól, hogy a fogyásra koncentrál, vagy bármelyik cél elérésére összpontosít, a legjobb választás egy edző felvétele.
Itt gyűjtjük, amit személyi edzőként csinálunk:

Eredményeket elérhet, de nem a legjobb módon vagy olyan gyorsan, amit személyi edzőként javíthatunk, szemszögünkből tisztábban láthatjuk.
Amikor ismerjük a programozás hibáit, és megtanítjuk az új ötleteket, amelyekre szükség van a gyakorlatok és az edzés típusának megváltoztatásához, ez néhány hétig eltarthat. E hetek után önállóan edzhet.

2. Nehéz megtudni, hol kezdjem

Amikor most elkezd edzeni, rájön a kivitelezési technika nehézségeire, a megfelelő elvégzéséhez olyan ismeretekre van szükség, amelyeket nem sokan tudnak, még akkor sem, ha több éve edzenek. Egyéni ütemezés létrehozása meglehetősen bonyolult feladat, eleinte egy tipikus, nem önnek készített asztalt fog használni amiért végül nem akart befektetni belefárad a rossz edzésterv elkészítésébe és abbahagyja az edzést, hosszú távon rájössz erre az eltöltött vagy elveszett idő rosszabb, mint egy szokásos rutinba fektetni Ez elengedhetetlen.
Személyi edzőink az edzésprogramba beletartoznak: súlyzós edzés, kardió, nyújtás, rugalmasság, koordináció, funkcionális edzés stb. Mindig tudunk időt szakítani arra, hogy illeszkedjen a menetrendbe.
Személyi edző segít ezen az úton:

3. Az edzések unatkoznak, mindig ugyanazok és öregek

Tapasztalt sportoló létére valószínűleg nem fontolgatta, hogy személyi edzővel készüljön. Ha változtatni kell az edzésen, a befektetés nagyszerű lehetőség. Ami mindig történik, az az, hogy egyhangúságba kerül ugyanazzal az edzésprogrammal.

Amellett, hogy unalmas, megsértheti magát a folyamatos túlzott testmozgástól, és kimerülhet. Sokszor egy platón edzünk, amikor a fogyásról van szó, ahol stagnálunk.
Ez az, amit tehetünk érted, a személyi edző a következőket teszi:

• Hozzon új perspektívát az edzésekhez: Egy személyi edző segít Önnek világos célkitűzésben, hamarosan megváltoztatjuk a programozásával és az edzéssel kapcsolatos gyakorlatokat, szórakoztatóbbá és érdekesebbé, valamint hatékonyabbá.
• Innovatív ötletek: Edzőink mindenféle képzési tapasztalattal rendelkeznek:
  • Funkcionális, áramköri és Crossfit edzés.
  • Erőedzés, például szuperhalmazok, piramis edzések és még sok más.
  • HIIT nagy intenzitású intervallum edzés. Tabata, elengedhetetlen a fogyáshoz.
• Segítenek új célok kitűzésében és magasabb szintre emelésébenkihívás
• Motiváljon arra, hogy lendületet adjon az eléréséhez

Az edző új perspektívát ad innovatív ötletekkel, amelyek egy másik dimenzióba viszik mind a testét, mind az elmédet. A néhány naponta vagy néhány hetente megrendezésre kerülő találkozó az edzések felfrissítésére szolgál, és olyan gyakorlatokkal látja el az új kiegészítőket, amelyekkel edzeni lehet.

4. Kihívás érzése

Szeretne a következő képzési szintre jutni, rengeteg tapasztalattal rendelkezünk, és professzionális személyi edzőt biztosítunk Önnek, hogy kihívást nyújtson Önnek és a végsőkig túllépjen. Amikor elakadtunk, célszerű személyi edzőt alkalmazni.
Az edző:

• Vigye egy másik szintre, és kihívja magát: Nagyon nehéz gyakorlatokra való áttérés lehetővé teszi például a célok fennsíkjainak túllépését. A helyes súlymérést egy tapasztalt edző ismeri, valamint a gyakorlatok típusát.
• Vonat veled: További motiváció, hogy az edző veled edz, versenyképességet ad a gyakorlatoknak, hogy motiváljon és kihívást tegyen.
• Látogasson el rendezvényekre, versenytesztekre és készüljön fel rá: Talán szeretne maratont, futamot futni, vagy megtenni egy ilyen akadályt, különféle akadályokkal, például a Farinato Race vagy a Spartan Race.

A személyi edző biztosítja, hogy ne feküdjön az ismétlésekben és a sorozatokban, elősegítve az egyik ismétlés elvégzését a másik után, a szükségesnél nagyobb vagy kisebb súllyal anélkül, hogy csökkentené a gyakorlatok súlyát. Motiválni és tanácsolni fogja, hogy elérje a kívánt célt.

5. Végezzen egyedül gyakorlatokat

Célja az lehet, hogy saját ütemtervet készít, az elején van egy edző, aki eligazítja Önt az új tervben, ez egy befektetés, hogy kihasználja a tudást és megtanuljon jó minőségben tornázni. Mit tehet érted egy edző:

• Tudja meg, hogyan működnek testének izmai: Ha edzeni készül az edzőteremben, vagy otthon gyakorolni.
• Megtanítja aktiválni a szükséges izmokat attól függően, hogy milyen gyakorlat vagy mozgás: Ha otthon, az edzőteremben, a szabadban vagy a sportközpontban edz, el kell tanulnia irányítani testét és saját izmait.
• Megtanítja, hogyan kell súlyokat csinálni: Az ismétlések, a sorozatok, a gyakoriság és a szünetek. Ez változatosságot teremt az edzéseken, így a jövőben önállóan folytathatja tevékenységét.
• Tanítsa meg a helyes testtartást és technikát: Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki edzéséből, a sérülések elkerülése érdekében ismernie kell az egyes gyakorlatok végrehajtását. Az edző arra készteti Önt, hogy a testtartást a megfelelő testtartásban végezze el a tökéletes mozgás érdekében.

---