11 Omega 3-ban és 6-ban gazdag ételeket vegye fel a napi étrendjébe

A változás időszaka vagyunk. Egyre többen ismerjük fel a jó étrend fontosságát, mivel az egészség társul hozzá. Ezen a ponton szerettem volna elmondani neked az omegákról. Egy másik cikkben elmagyarázzuk, miért egészséges zsírok, és az általuk nyújtott előnyöket, Tudta, hogy az Omega 3 és az Omega 6 helyes egyensúlya segít a gyulladásos folyamatok csökkentésében és megelőzésében?

Hippokratész már több mint 20 évszázaddal ezelőtt mondta: "Az étel legyen az ételed és az étel, a gyógyszered". És mi volt az oka ... évek óta az étrendünk sokféle változáson ment keresztül, a jelenlegi életmódunk arra késztetett minket, hogy gyorsételeket készítsünk, egyre inkább felhasználva az elősütött és az ultra-feldolgozott ételeket, így megfeledkezve arról, amit egyszer Hippokratész tanított nekünk.

---