A 7 leggyakoribb mítosz a fogyásról és arról, hogy miért teljes hazugság
Mivel a felnőtt lakosság csaknem fele megpróbál fogyni, itt az ideje lebontani néhány étrenddel kapcsolatos mítoszt, amelyek egyszerűen nem működnek. A nyár beköszöntével mindannyian fogyni szándékozunk, hogy jobban illeszkedjünk a megfelelőbb nadrágokba, szoknyákba vagy ingekbe.
Számos alkalommal keresünk «csoda diéták»Az interneten vagy a fogyás gyors és egyszerű módjain. Legtöbbször azonban nagy mennyiségű hamis adatot találunk, amelyeket a mai cikkben tárunk fel Önnek.
7 mítosz a fogyásról, amelyet meg kell semmisíteni
1- A zeller "negatív kalóriát tartalmaz"
Biztosan kíváncsi arra, hogy mi a "negatív kalória", nos, a "negatív kalóriát" tartalmazó étel olyan, amely megemésztve a szervezetünknek több kalóriát fogyaszt, mint amennyit az étel biztosít nekünk.
Más szavakkal, olyan élelmiszerek, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit a szervezet az emésztéshez igényel Y asszimiláció.
A 6 hüvelykes zeller szár 5 kalóriát tartalmaz, és a szervezet a zeller teljes értékének körülbelül 10% -át használja fel emésztésére. Ez az étel termikus hatása. Ezért, bár alig tartalmaz kalóriát, nem mondhatjuk, hogy "negatív kalóriákat" tartalmaz.
Gyakorlatilag csak a hideg víz tartalmaz "negatív kalóriát". A test ugyanis úgy veszít kalóriákból, hogy felmelegíti, mielőtt felszívja, és mivel maga a víz nem tartalmaz kalóriát, az összhatás "negatív".
2- Ne fogyasszon 18:00 után, ez felgyorsítja a fogyást
Az, hogy mit eszel és mennyit eszel, sokkal fontosabb, mint az, hogy mikor csinálod. Az egész napos kalóriafogyasztás és a fizikai aktivitás meghatározza, hogy hízik-e, fogy-e vagy fenntartja-e a testsúlyát.
Nyilvánvaló, hogy éjszaka általában kevésbé vagyunk aktívak, és ezért nem veszítjük el azokat a kalóriákat, amelyeket elfogyasztunk. De nem tesz jót nekünk, ha 18:00 után nem eszünk, ha mozgásszegények vagyunk, és napközben étellel töltjük meg magunkat.