11 tápanyag a diéta befejezéséhez
Minden fogyókúrázó tudja, hogy a siker minden étkezés gondos kiválasztásában és elkészítésében rejlik. De egy dolgot gyakran figyelmen kívül hagynak: azokat az ételeket, amelyeket az étrend nem engedélyez. Ez pedig jelentős problémákat okozhat az egészsége szempontjából.
Ha tejmentes étrendet követ, vagy úgy döntött, hogy megkezdi a tisztító lé kezelést, akkor elveszítheti azokat a tápanyagokat, amelyekre a testének egészségének megőrzéséhez szüksége van a felesleges kilók leadása érdekében. Lehetséges, hogy minden vitamint kapszula vagy tabletta szed az esetleges hiányok pótlására, de ez nem a leghatékonyabb módszer a test táplálására.
A teljes ételekből származó tápanyagok, például gyümölcsök, diófélék és zöldségek, sokkal könnyebben felszívódnak.
Szerencsére az étrend elhagyása nélkül meg lehet szerezni az elveszített vitaminokat és ásványi anyagokat. Csak egy kis tervezésre van szükség. Tehát mielőtt folytatná a "gyümölcslé" keverését vagy az étkezést, mint a barlanglakók, tudjon meg többet minden egyes tápanyagról, amely hiányozhat az étrendből.
Ha tisztító gyümölcsleveket fogyaszt, valószínűleg zsírsavak és zsírban oldódó vitaminok hiányoznak
Azok a gyümölcsök, zöldségek és fehérjeporok, amelyeket tisztító levekbe kevernek, sokféle vitamint biztosíthatnak Önnek, de zsírsavakat kell fogyasztania, ha felszívja őket. A zsírban oldódó vitaminokhoz, például az A, D, E és K, egészséges zsírokra van szükségük ahhoz, hogy varázslatosak legyenek, és előnyökkel járjanak egészséged számára.
Ezért azt javasoljuk, hogy tejbe (tehén-, mandula- és kókuszfajták) vagy egy teáskanál kókuszolajat építsenek be a levekbe a zsírtartalom kiegyenlítése és az általános egészségi állapot javítása érdekében. Fontos az is, hogy három napnál tovább ne fogyasszon szilárd anyagot nem tartalmazó tisztító leveket, mivel ezek károsak lehetnek.
Ha nulla szénhidrátterv van, valószínűleg hiányzik a B5 és E vitamin