11 zsírégető, amit tudnia kell - Recipesfitness
Sokan vannak, akik csodálkoznak miért olyan könnyű hízni és miért olyan nehéz lefogyni. Az elmúlt években úgy tűnik, hogy megtalálták a hatékony fogyás képletét: a zsír energiává alakítása. Én személy szerint nem szeretem a zsírégetőket, jobb enni épp annyit és gyakorolni, hogy égjen.
Testünk reagál egy sorra folyamatok különböző. Az egyik az az elfogyasztott étel átalakulása energiává. Amikor az étel zsírgá változik, ahelyett, hogy oxidálódna és energiává alakulna, zsír leszünk. Ez a helyzet annak tudható be, hogy a test képtelen elégetni a szövetekben felhalmozódott zsírokat, főleg a nem megfelelő étrend miatt, de a az anyagcsere meghibásodása.
Ilyen módon, kiegyensúlyozott étrend, amelynek célja a zsír felhalmozódása a szövetekben, megköveteli a bevitt kalóriák számának ellenőrzését, vagy még jobban megváltoztatja az étkezési szokásokat, de mindenekelőtt mozdítsa el a zsírégetést, amennyire csak lehetséges.
Bár minden étel tartalmaz kalóriát, egyesek elősegítik a kalóriák égését a szervezetben, mások pedig serkentik a zsír felhalmozódását. A zsírban gazdag ételek ugyanis könnyebben hozzáadhatók a testzsírhoz, mivel a szervezet nagyon könnyen megtalálja ezt az átalakulást, amelyben a zsírban lévő energia csak 3% -a pazarlik el, míg a szénhidrátok zsírrá alakulnak A kalóriák 23% -a elvész, ne feledje, hogy a zsírfelesleg és a felesleges szénhidrátok vagy szénhidrátok (cukrok, lisztek, gabonafélék stb.) szintén zsírnak számítanak.
Zsírégetők
Az észak-amerikai világban ismert zsírégetők, A tápanyagok ezen új generációja segíti a testet a zsírégetési folyamat aktiválásában. Míg ezek lipotróp katalizátorok (zsírmobilizátorok) megtalálhatók az élelmiszerekben, ezek általában nem jó körülmények között vagy elegendő mennyiségben jutnak el testünkhöz, akár a kémiai megtermékenyítés miatt a termőföld alacsony minősége, akár a megfelelő felszívódást megakadályozó kapcsolódó patológia miatt ezeknek az értékes anyagoknak a napi étrenden keresztül.
Vannak 4 eddigi legkutatottabb zsírégető: L-karnitin, kolin (vagy B7-vitamin), inozit és L-metionin, ugyanazok, amelyeket az alábbiakban elemezünk.
Ezek az égők a következőkre oszthatók:
- Lipotróp: L-karnitin, inozit, kolin stb. (Ez megkönnyíti a zsírok szállítását és felhasználását).
- Termogén: Efedrin, koffein, aszpirin és növényi kivonataik (amelyek fokozzák az alapanyagcserét, megkönnyítve a zsírvesztést).
Fontos jegyzet:
Javasolt, hogy gondosan vigyázzon étrendjére és kérjen speciális tanácsokat, hogy ezután megfelelően eldönthesse, hogy égőt használ-e vagy sem.
Ha éppen zsírégetőt szed, olvassa el az összetevőket, amelyekből kiderül, hogy valóban mit szed!
L-karnitin
Tevékenységének teljesítménye attól függ, hogy teste képes-e energiát termelni, mivel a zsír a legnagyobb energiaforrás az izmok számára, fontos a test zsírtartalékainak felhasználása. A karnitin fontos szerepet játszik a zsírok oxidációjában, hosszú szénláncú zsírsavakat vezet a mitokondrium membránján keresztül az energiatermelés javítása érdekében.