12 étel a zsíros máj visszafordítására; A hálózat szociális hálózata
A zsíros máj kezelése étellel
A zsíros májbetegségnek két fő típusa van. Alkoholos és alkoholmentes zsírmájbetegség. Ez a betegség a világ népességének körülbelül 70% -át érinti, és a májelégtelenség egyik fő oka.
A nem alkoholos zsírmájbetegség a metabolikus szindróma májmegnyilvánulása, és a máj steatosisától a végstádiumú májbetegségig (cirrhosis) terjedhet.
A nem alkoholos zsírmájbetegség kulcstényezője az inzulinrezisztencia.
Ez az egyik leggyakoribb és leggyorsabban növekvő májbetegség a világon. Gyakrabban elhízott és mozgásszegény embereknél diagnosztizálják, akik erősen feldolgozott ételeket fogyasztanak.
A betegség kezelésének egyik fő módja, annak típusától függetlenül, az étrend. Nos, amint a neve is mutatja, a zsíros májbetegség a májban lévő zsírfelesleget jelenti. Ami károsítja a májat, és megakadályozza annak megfelelő működését.
Mielőtt azt gondolták volna, hogy a májbetegségek, például a cirrhosis és a máj enteropathia, kizárólag a túlzott és állandó alkoholfogyasztásnak tudhatók be, ma már ismert, hogy nem ez az egyetlen ok.
Egészséges testben a máj szabályozza a vérben lévő vegyi anyagok többségét, és segít eltávolítani a méreganyagokat, és epe nevű anyagot termel, amelynek fő feladata az emésztés elősegítése.
A zsíros májbetegség kezelésére szolgáló étrendnek tartalmaznia kell:
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
- Rostban gazdag növények, például hüvelyesek.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Korlátozza a cukor, só, telített zsír, transzzsír és finomított szénhidrát tartalmát.
- Kerülje a magasan feldolgozott ételek fogyasztását.
- Szüntesse meg az alkoholfogyasztást.
Ha csökkenti a zsír és a kalória mennyiségét az étrendben, akkor fogyni fog, ezáltal csökken a zsíros májbetegség kockázata. Ha túlsúlyos, érdemes megpróbálnia lefogyni a testsúly 10% -át.
12 étel a zsírmáj megfordítására
Ha ezeket az ételeket belefoglalja étrendjébe, egészséges máj lesz:
1. Kávé
A kávé az egyik legjobb ital, amely megvédi és elősegíti az egészséges máj működését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a kóros májenzimeket.
Tehát a kávéivók kevésbé szenvednek májbetegségben, mint azok, akik nem isznak. Ez a koffein hatásának köszönhető, amely a kóros májenzimek csökkenését okozza.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kávé a következő egészségügyi előnyökkel jár: