12 hazugság, ami azt hiszi, hogy meghízik

Csak gyümölcsöt kell vacsoráznia? Fel kellene adnunk a csokoládét? Sok vizet kell inni a fogyáshoz? Dr. María Amaro válaszol ezekre a kérdésekre. Nőnapon keresztül, Spanyolország

hogy

Jó-e lefeküdni vacsora nélkül, ha diétát tartasz? Kerülje a csokoládét, ha fogyni szeretne? Zsírok és szénhidrátok nélkül kell tennie, hogy gyorsabban fogyjon? Dr. Maria Amaro, A Feel Good Clinic orvosigazgatója és a szabadalmaztatott fogyás kezelésének szerzője. Az "Ultimate Diet" megvitatja az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó ételekről szóló mítoszokat.

1. KELL KELL KERÜLNI A CSOKOLÁST A FOGYÁS LEHETŐSÉGÉBEN? HAMISÍTVÁNY

Az Amaro módszer szerint ajánlott egy uncia étcsokoládét bevenni 20 perccel ebéd és vacsora után, mivel ez akár 50% -kal is csökkentheti az étvágyat. Ennek okai a következők: Az étcsokoládé egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek késleltetik a cukrok felszívódását a vérben, elkerülik az inzulin tüskék kialakulását és csökkentik az anyagcsere-hatásokat a test által okozott stressz hatására.

Sőt, vegye figyelembe, hogy a csokoládé teobromintartalmának köszönhetően javítja a hangulatot és elősegíti a testgyakorlás utáni gyógyulást. Azt is mondja, hogy az étcsokoládé ivása fényességet kölcsönöz a bőrnek, tekintettel antioxidáns tulajdonságaira.

2. KÁROS A BORINK? HAMISÍTVÁNY

A vörösbor, természetesen felelősségteljes fogyasztás mellett (legfeljebb két pohár naponta), előnyöket nyújt a reverastrol-nak köszönhetően. Ez egy olyan anyag, amely segíthet a rák és a szívbetegségek megelőzésében. Ezenkívül segíti a rossz koleszterin feleslegének ellenőrzését, csökkenti a vesekövek kockázatát és az agyi vérkeringés aktiválásával segít megelőzni a demenciát.