12 nagyon finom és egészséges vegán desszert, készítsd el otthon!

Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag: 3/5. Szavazatok száma: 54

Tudjuk, mi legyen vegán Ez egy olyan döntés, amely teljesen megváltoztatja az életmódot, főleg az étrenddel kapcsolatban. Természetesen nem maradhat anélkül, hogy finomakat próbálna ki desszertek ez megédesíti az életedet!

12 ízletes vegán desszert receptet készítettünk Önnek, amelyek tökéletesek az otthoni élvezethez és elkészítéshez. Vegye tudomásul mindet, és ne habozzon felvenni őket a menüjébe.

A veganizmus érdekességei, amelyek meg fognak lepni

• Donald Watson volt az első, aki 1944-ben használta a vegán kifejezést. Szükségét látta megkülönböztetni azokat, akik tojást és tejterméket fogyasztanak, azok között, akik nem fogyasztanak semmilyen állati eredetű terméket.
• A Watson által alapított Angol Vegán Társaság 1994. november 1-jén lett 50 éves. Ebben az évben és ezen a napon hirdették meg a Vegán Világnapot is.
• Az első vegán szakácskönyvet Fay K. Henderson adta ki 1946-ban.
• A veganizmus az állatok kizsákmányolásának és/vagy kegyetlenségének minden formáját igyekszik kizárni, amelyeket élelmiszer, ruházat, farmakológiai és esztétikai célokra használnak.
• Néhány híresség, aki vegán lett, többek között Miley Cyrus, Ariana Grande, Alicia Silverston, Sia, Evanna Lynch, Ellen Degeneres, Liam Hemsworth, Steve Wonder és James Cameron, hogy csak néhányat említsünk.
• Tanulmányok megerősítik, hogy a vegán életmód megelőzheti a rák különböző típusait, például a vastagbélrákot és a cukorbetegséget is.
• Fontos, hogy a vegánok a szervezet számára szükséges B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket fogyasszák, és ezek csak állati eredetű termékekben találhatók elegendő formában.

A veganizmus mindenféle állatkínzást igyekszik kizárni.

TIPPEK A VEGÁN DIÉTA KEZDÉSÉHEZ

1. Vigyázzon arra, ami a szekrényben van, ne hagyjon kísértést
2. Csak egy napot jelöljön meg a héten, amikor nulla állati eredetű terméket fogyaszt. Apránként növelje a napokat, amíg a napi fogyasztása nulla.
3. Tartson magánál egy zacskó vegyes diófélét és más szárított gyümölcsöt, ha éhes vagy vágyakozik.
4. Hívj meg valakit a családodból vagy egy barátodat, hogy lépjen át veled.
5. Kutassa meg a vegán étrend előnyeit. "Ahogy telnek a napok, több energiát, vitalitást, javul a hangulatod, és még a bőröd is jobban fog kinézni" - osztja meg velünk Cristina.
6. Forduljon egy táplálkozási szakemberhez, hogy helyes étkezési tervet készítsen. "Nem csak arról van szó, hogy lemondunk a húsról és a tejtermékről, a vicc nem az, hogy kiegyensúlyozatlanná tegyük magunkat".
7. Készítse el saját ételeit, "amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizhesse és tudatosítsa, mit fogyaszt".
8. Pénzt takaríthat meg, ha olyan összetevőket vásárol, mint gabonafélék, hüvelyesek és diófélék. Azt is választhatja szezonális gyümölcsök és zöldségek .
9. Ne csak a különféle ételeket, hanem az általuk kínált színek sokféleségét is vegye be a napi bevitelébe, mivel minden szín olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészséghez.
10. Tapasztalja meg kedvenc ételeinek vegán változatait. "Az összes étel veganizálható" - mondja a séf. Például, ha a kedvenc receptje a tamales, akkor az olívaolajat az állati eredetű összetevőkkel, például a zsírral, és a zöldséges pörkölt töltelékkel pótolja.
11. Ha társasági eseményre jár, és nem tudja elhozni a saját ételt, akkor egyél meg alaposan, mielőtt elmegy otthonról, és ne felejtse el elhozni az ételt diófélék vagy gyümölcsök. A almák Tökéletesek kirándulni, mert nagyon ellenállnak.
12. Kövesse ezeket a vegán reggeliket, amelyeket javasolunk: nagyon teljesek és finomak.

---