12 vizelethajtó étel a folyadékretenció megelőzésére
Ezek a vizelethajtó ételek megakadályozzák a folyadék visszatartását, tisztító hatásúak és számos más tulajdonságában segítenek.
Beatriz Early Garcia
A diuretikus ételek olyanok, amelyek képesek fokozatosan eltávolítani a vizet a szervezetből (ami előnyös a folyadékot visszatartó emberek számára), és ennek az eliminációnak a következtében a méreganyagok eltávolításában is segít a testünkből. Ezek az ételek serkentik a veseműködést, amely felelős a vér szűréséért és a toxinok eltávolításáról a szervezetből a vizelettel. Ezért több ételt hagyunk önnek, hogy megakadályozza a folyadékok visszatartását
Figyelembe kell vennünk, hogy a felesleges folyadék a testünkben nem előnyös, mivel növelheti a vérnyomást és befolyásolhatja a szív és a vesék működését.
A vizelethajtó természetesen megtalálható, például étel (Ezek többnyire gyümölcsök, zöldségek és némi infúziók) vagy laboratóriumban (tablettákra utalunk) szerezzük őket. Ez utóbbiak gyakran fogynak, amiről tudnunk kell, hogy inkább ártalmasak, mint előnyösek lehetnek. Ezeknek az ételeknek az étrendben történő fogyasztásának körültekintőnek kell lennie, és nem szabad visszaélnie tulajdonságaikkal.
Nyilván tudnunk kell, hogy a természetes vízhajtó sokkal fontosabb a víz. Naponta legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztanunk, hogy elősegítsük a veseműködést és tisztítsuk a testet a méreganyagoktól.
Mikor kell ezeket az ételeket bevinni étrendünkbe?
Főleg akkor kell beépíteni őket, ha folyadékretenció vagy ödéma, vesekő, cellulitisz, gyenge keringés, koleszterin, magas vérnyomás van, és tudnunk kell, hogy segítsen a fogyásban, de amíg rendelkezünk kontrollal, mivel ez segít a fogyásban, de fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet, különben káros lehet egészségünkre.
Ezután megmutatjuk a legfontosabb vizelethajtó ételek. Gyümölcsök és zöldségek kategóriáink szerint fogjuk megtenni, mindegyik segíteni fog a folyadékretenció kiküszöbölésében és ennek következtében a fogyásban. Ezek az ételek normálisan jelennek meg étrendünkben.
1. Az ananász
Ez a vizelethajtó gyümölcs par excellence, olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót. Ez a máj, a tüdő és a szív erősítését is segíti, szervezetünk számára is előnyös, A, C, K, B6, B9 (folsav), nátrium, kálium, kalcium, magnézium és vas ellátásával szolgál. Hashajtó erővel rendelkezik, amely segít a székrekedés ellen, a test tisztítójaként szolgál és méregtelenítő, nagyon jó segíteni a keringésünket, és segít abban is, hogy bőrünket szilárdan és ráncok nélkül tartsuk.