1200kcal egy nőnél - 5. oldal - MuscleCoop
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A 45 kg-os és 155 cm-es feleségem 1800-2000 Kcal-os edzésen vesz részt, és ezzel fogyni kezd.
Senki sem eszik 700 Kcal-t, egy dolog az, amit a "hivatalos étrend" mond, egy másik pedig, hogy valójában mit eszik.
Ez emlékeztetett arra a National Geografic riportra, ahol megjelent egy női rádióműsorvezető, aki alacsony volt, de kb. 70 kg volt. Azt mondta, hogy alig evett, hogy evett gyümölcsöt, salátát és ennyi.
Nos, elküldték, hogy írja le, mit eszik, képeket készítsen, és adták neki, hogy vegye (nem emlékszem mire), hogy ezzel és néhány elemzéssel valóban meghatározták a napi kalóriát. Ezek voltak az eredmények:
Pontja: 1100 Kcal
Az elemzések során kiderült, hogy 2900 Kcal-t szedett .
És ha gyümölcssalátát ettem reggelire, salátára és húsra, vacsorára, de középen azt ettem, amit kifogtam, a reggeli saláta XXL méretű volt, stb.
A program végén azt mondta, hogy nem a genetikám miatt nem mentem le, hanem azért, mert túl sokat ettem, hehehe.
Helló, ez nagyon igaz, általában a kkalákat alábecsülik, de ez általában "normális" étrendben szokott lenni "normál" ételekkel.
Ha rizst és csirkét eszel, akkor kevés a tévedés, legalábbis nem olyan brutális.
Ezért mondom, hogy a "kórházi" étrendről a normál étrendre való váltás általában brutális a kcal szempontjából.
Több mint 3000 hozzászólás, asszonyom. Mit gondolsz
Több mint 3000 hozzászólás, asszonyom. Mit gondolsz
__________________
KEDVEZMÉNYKÓDOK -Myprotein-MP416004-Iherb-Bed064
"Milyen szerencsétlenség lenne, ha az ember megöregedne anélkül, hogy látná a testének szépségét és erejét" - Szókratész (Kr. E. 469-399)
Aki nem ismeri és nem tudja, hogy nem tudja, az bolond; menjen el tőle.
Aki nem ismeri és tudja, hogy nem tudja, az egyszerű; utasítsa.
Aki ismeri és nem tudja, hogy tudja, az alszik; ébreszd fel őt.
Aki ismeri és tudja, hogy tudja, bölcs; Kövesd őt.
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Helló, tehát ha nem hipertrófiázol súlyokat és nem gyarapodsz az izmokban. hogy megtegye. csinálj más dolgokat jobban.
A súlyok elvégzése azt szolgálja, amit szolgál, és bátorítja, amit ösztönöz (alap, nehéz, rúd stb. Stb.)
Ha nem ezt keresi, ne tegye.
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások