13 egyszerű és gyors recept a zöldségek mikrohullámú sütőben történő elkészítésére
A mikrohullámú sütő nagyon hasznos eszköz rövid idő alatt történő főzéshez, azonban sokan veszélyesnek tartják az egészséget. A tudomány azt mutatja, hogy ez egy egészséges, biztonságos főzési módszer, amely nem ösztönzi a tápanyagok elvesztését, ezért ma arra ösztönözzük, hogy alkalmazzák 13 egyszerű és gyors recept a zöldségek mikrohullámú sütőben történő elkészítésére.
Zöldséges ételek több nélkül
Ha világos példákat akarunk arra, hogy a mikrohullámú sütő segít a kalória-megtakarítás mellett egészségesebb táplálkozásban, íme néhány receptek zöldségekkel több nélkül megvalósít:
- Sült zöldpaprika sütés nélkül: köretként vagy nassolásra elkészíthetjük ezeket a zöldpaprikákat, amelyek ugyan sültnek tűnnek, de nem, de sokkal kevesebb kalória mint azok, amelyeket főzéshez olajba merítünk.
- Burgonya és hagyma omletthez: sokkal egészségesebb spanyol omlettért, A sütés zsírját és kalóriáját megtakarítva percek alatt elkészíthetjük a mikróban a burgonyát és a hagymát.
- 10 perc alatt megfőtt burgonya: bőrével és az összes tápanyag megőrzése, főzhetünk burgonyát a mikrohullámú sütőben Helyőrség hús, hal vagy vegetáriánus hamburger vagy húsgombóc.
Receptek zöldségekkel, tojással vagy tejtermékkel
Néhány zöldség alapfőzésével a következőket tehetjük meg tojásos vagy tejből készült ételek mikrohullámokban:
-
Édesburgonya-püré vagy édesburgonya buggyantott tojással: az édesburgonyát a mikrohullámú sütőben főzve, de hozzáadva egy buggyantott tojást is, amelyet ebben a készülékben is főzhetünk, könnyű vacsora nagyon rövid idő alatt.