13 jelek szerint a terápia nem megy jól
Szerencsére a pszichológushoz fordulás egyre normalizáltabb gyakorlat, így jelenleg több információ található róla mire van jogunk elvárni, amikor elmegyünk a konzultációra. Sajnos azonban még mindig vannak olyan "szakemberek", akik kihasználják a sokáig uralkodó tudatlanságot ezzel a szakmával és az ügyfelek iránti bizalommal, hogy ezt saját hasznukra használják, vagy kikapcsolódnak gyakorlataik szempontjából. szakmai.
Ebben a bejegyzésben néhány kulcsot kínálunk, amelyek segítenek fedezze fel, hogy a terápia hasznos-e és eredményes-e vagy ha éppen ellenkezőleg, kényelmes, ha megkérdőjelezi azt a munkát, amelyet az ön segítőjével végez. Ha riasztásai bekapcsolnak, ne habozzon beszéljen őszintén a terapeutájával hogy megismerjék a nézőpontjukat vagy kérjen második véleményt egy másik szakembertől ez bizalmat ébreszt benned.
1. Nem terápiára szakosodott pszichológus
Ma sok ember elkötelezett a "pszichológiai" tanácsadás iránt másoknak. Közülük sokan nem rendelkeznek a szükséges képesítéssel, ezért nincs elegendő eszköz és tudás. A pszichológus az emberi viselkedés szakmai szakértője és ezért képes az a személy, aki megmagyarázhatja, megjósolhatja és módosíthatja a viselkedést, érzelmeket és gondolatokat. Az egészségügy és a klinikai pszichológusok szakemberei ennek a tudásnak a konzultáció során történő felhasználásában (ne feledje, hogy sok pszichológus a terápiától eltérő más területeken, például a munkában vagy az oktatásban foglalkozik).
Az a terapeuta, aki nem rendelkezik pszichológiai végzettséggel, nem rendelkezik minden szükséges eszközzel ahhoz, hogy hatékonyan, megalapozottan és szigorúan segítsen Önnek, és kiválassza a hasznosnak bizonyult technikákat, és eldobja azokat, amelyek károsak lehetnek az Ön számára .
2. Cselekedeteik nem tudományos alapúak
A pszichológia tudományos jellegű szakma, ezért azoknak, akik ezt gyakorolják, kell teljesítményüket a tudományos ismeretekre alapozzák sok évtized alatt felhalmozta ez a tudományág. Sajnos még mindig vannak olyan terapeuták, akik nem bizonyítékokra alapozzák gyakorlatukat, hanem más típusú megközelítéseket választanak bizonyított hatékonyság nélkül.
3. Nem hallgat aktívan, vagy túl sokat beszél magáról
A pszichológusodnak olyan embernek kell lennie, aki képes hallgatni, aki odafigyel arra, amit mondasz neki, és aki megőrzi ezeket az információkat annak érdekében, hogy az előnyödre váljon. Ez a meghallgatás fontos a terápia során, de elengedhetetlen az első értékelő ülések során, amikor is figyelniük kell arra, amit mondasz nekik. releváns kérdéseket tesz fel magának, hogy teljes mértékben megértse helyzetét és annak hatását.
Legyen gyanakvó, ha a terapeuta kevés időt tölt arra, hogy hallgasson rád, figyelmen kívül hagyja az elvégzett munkával kapcsolatos nézőpontodat, nem emlékszik az egyik munkamenetről a másikra továbbított fontos információkra, unatkozást mutat a munkamenet során, vagy nem megfelelő vagy érdektelen megjegyzéseket tesz, vagy kérdések.
Az önkiadások (a terapeuta által felajánlott információk önmagáról) olyan erőforrások, amelyek felhasználhatók a terápia egyes pillanataiban, de mindig azzal a konkrét céllal, hogy segítsenek Önnek és mérjen, mivel Ön a terápiájának főszereplője. A terapeuta nem példakép hogy utánoznunk kellene az életünk során, hanem a technikai tudását felhasználó útmutató hogy segítsen a kitűzött célok elérésében.
4. Nem magyarázza döntéseit és irányelveit, és nem válaszol a kérdéseire
A pszichológushoz fordulni nem hit kérdése, ahogy más szakemberek esetében sem. A pszichológusnak van egy sor ismerete és stratégiája a problémák megoldására és képesnek kell lennie egyszerű, érthető és logikus magyarázatra miért javasolja azokat az irányelveket vagy technikákat, amelyeket mindenkor felvet Önnek.
Lehetséges, hogy időnként kérik az ön bizalmát, hogy alkalmazzon egy bizonyos stratégiát, még akkor is, ha Önnek nehéz megértenie vagy megbíznia a hatékonyságában, de minden egyes cselekedete mögött mindig meggyőző és megalapozott oknak kell lennie. konvergáljon a jó szakmai gyakorlatokkal és ismeretekkel. A tudósok hatékony pszichológiai kezelésekkel állnak rendelkezésre az Ön igényeinek kielégítésére.
5. Csökkentse a problémáját, vagy javasoljon egyszerűsített megoldásokat
A terápiás irányelveknek vagy stratégiáknak nem kell mindig összetettnek lenniük, sőt, néha az egyszerű változtatások kevesebb erőfeszítéssel meglepő eredményekhez vezethetnek, mint amire számítottunk. Egy jó pszichológus mindent megtesz annak érdekében, hogy megtalálja a legegyszerűbb és leggyorsabb módszert a problémáira.
De az egyszerű nem egyszerű. A pszichológusának meg kell értenie, hogy bármennyire is egyszerűnek vagy aprónak tűnik a problémája mások szemében, fontos az Ön számára, és erőfeszítéseket igényel, hogy maga kezelje. Egyszerű tanácsok, mint például: "Ne aggódj", "Aludj többet, aludj többet", "Ha lenne partnered, minden bajod megoldódna", "Ne panaszkodj már ennyit, és élj", "Nézd meg azt a pozitívat, amiben van az életed "," Ha lefogysz, a problémáid megoldódnak "... ezek nem elégek, sőt kontraproduktívak is lehetnek.
Egy jó pszichológus fokozatosan jelzi a követendő lépéseket, hogy Ön elvégezhesse azokat a változásokat, amelyek önnek kerülnek. Bár emlékeznie kell arra, hogy egyetlen pszichológus sem tudja végrehajtani ezeket a változtatásokat az Ön számára: te vagy a fő felelős a folyamatodért.
6. Több problémát okoz, mint amennyit megold
Fontos vörös zászló, hogy ezt észrevesszük a terápia előrehaladtával több problémával, zavartsággal vagy kellemetlenséggel találkozunk, mint amikor elkezdtük. Igaz, hogy a terápia során néha rájövünk, hogy most, hogy jobban érezzük magunkat, vagy más prioritásaink vannak, bizonyos dolgokról másképp kezdünk gondolkodni. Más esetekben a pszichológus rámutathat néhány szempontra, amelyet problémásnak tart, vagy amelyek kapcsolódnak az általunk keresett problémához (egy kapcsolathoz, amelyet meg kell magyarázni nekünk). Ezekben az esetekben lehetséges, hogy új igények merülhetnek fel, vagy olyan dolgokat „távolítanak el” belőlünk, amelyek korábban észrevétlenek maradtak.