13 módszer a lánya önértékelésének javítására Gyermekelme Intézet

Segíteni a lányokat abban, hogy bizalmat szerezzenek az alapján, amit tudnak, nem pedig annak, hogyan néznek ki

A hihetetlenül karcsú nők digitálisan megváltoztatott képeivel telített kultúrában az egészséges, magas önértékelésű lányok nevelése elsöprő lehet. De szülőként nagy hatással van mind az általad elmondottakra, mind a tettekre. Íme néhány tipp Catherine Steiner-Adair (angol oldal), EdD klinikai pszichológus, iskolai tanácsadó és a lányok számára kialakított szociális-érzelmi program „Tele magunkkal” alkotója; Anea Bogue (angol oldal), MA, a „9 módszer, amellyel átvilágítjuk lányainkat és hogyan állhatunk meg” című könyv szerzője és a „REALgirl”, a lányoknak szóló felhatalmazó program létrehozója (angol oldal); és Mary Rooney, PhD, serdülőkre szakosodott klinikai pszichológus.

módszer

1. Mutasson példát saját testének elfogadásával. Az anyák nagy hatással vannak lányaik testképére. Ne kérdezd: „Ettől a farmertől kövér vagyok?” Vagy ragaszkodj hangosan az ételhez, vagy rosszul beszélj a saját megjelenésedről. Kerülje el azt, amit Dr. Steiner-Adair "a szóbeliség erkölcsének" nevez, azzal, ha az ételről és önmagáról "jónak" vagy "rossznak" gondolkodik. Például: „Ma rosszul viselkedtem, mert pizzát ettem. Ezért nem eszem desszertet ".

2. Ismerje meg lányát a médiáról. "Nézzen vele tévét, és beszéljen arról, amit lát" - mondja Dr. Steiner-Adair. "Segítsen egy kritikus szem kialakításában, amelyen keresztül meg tudja fejteni és kiszűrni a médiaüzeneteket".

3. Ne emeld fel, hogy mások kedvében járj. Bátorítsd, hogy támogassa azt, amire szüksége van és amire vágyik. "Teremtsen számára lehetőséget a hangjának használatára" - tanácsolja Bogue. "Kérdezd meg tőle:" Mit akarsz? " Hagyja, hogy ő válasszon, majd tiszteletben tartsa ezt a választást ".

4. Korán kezdje el a csapatsportot. A kutatások azt mutatják, hogy a sportcsapatokban résztvevő lányok önértékelése magasabb. "Tapasztalataim szerint nagyon gyakori összefüggés van" - mondja Bogue. "Azok a lányok, akik csapatsportot űznek, és azok a lányok, akik kevésbé szenvednek alacsony önértékelés miatt, mert más lányokra keresik a belső értéküket, ahelyett, hogy a férfiakra néznének. érvényesültnek érezni ".

5. Anyukák, ne kölcsönözzék a lánya ruháit. "Szeretné hagyni, hogy saját stílusa, megjelenése legyen" - mondja Dr. Steiner-Adair. "Különösen, és ez nagyon nehéz, ha van olyan anyád, aki a társadalom mércéje szerint szebb vagy vékonyabb, mint a lánya".