13 recept liszt nélkül, amit otthon elkészíthet
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A liszt nem más, mint különféle gabonafélék, álgabonák, hüvelyesek vagy más élelmiszerek feldolgozásának vagy finomításának eredménye. Ezért, bár nem minden lehetőség egyforma, a legjobb, ha csökkentik az ilyen típusú összetevőket, és lisztké való átalakítás nélkül választják az ételt. Annak érdekében, hogy a gyakorlatban is alkalmazhassa, akkor elmegyünk 13 recept mindenféle liszt nélkül, amelyet saját otthonában készíthet el.
Sós ételek mindenféle liszt nélkül
Ebédre, vacsorára vagy reggelire édességektől és ipari termékektől eltekintve az alábbiak egyikére mehetünk sós ételek mindenféle liszt nélkül:
- Lépéppel készített sütik: kekszek vagy sós sütik bármilyen liszt nélkül, rostokkal halmozott és ez lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk a maradékot, ha természetes gyümölcsleveket készítünk, így vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal teli készítmények is.
- Felhőkenyér vagy felhőkenyér: A kenyér szerelmeseinek, akiknek először hiányolniuk kell a lisztek csökkentésénél, ez a legjobb megoldás a cserére. A fehérjében gazdag, szénhidrátmentes, nagyon kielégítő és sokoldalú kenyér.
- Pakolás vagy tacos saláta pirított borjúhússal: vacsorához vagy fehérjében gazdag ételhez cserélje ki a búza- vagy kukoricaliszt alapú tortillákat salátával a tacóinkért. Könnyebb és rendkívül tápláló lehetőség finomított lisztek nélkül.
- Saláta tacók lencsével: ez a a fenti recept vegán változata Biztosíthatlak benneteket, hogy az egész család imádni fogja, és nem hiányzik a liszt vagy a hús.
- Karfiol kuszkusz: ez egy alapvető recept, amelyet salátává, keveréses sütéssé vagy más ételbe készíthetünk liszt nélkül és nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de rostokkal, növényi fehérjékkel és különféle antioxidánsokkal amelyek megvédik a testet.