14 egészséges menü az egész héten
Egészséges menük egész hétre.
Mi jön vissza az iskolába! Visszatérünk az egészséges élethez és egészséges menüket fogyasztunk.
Az ünnepek után az egész házat kontroll alatt álltam.
A gyermekek menetrendjét át kell programozni.
Sokkal többet kell gondolkodnom az ételvásárláson, mert van egy üres hűtőm.
Tervezni fogok, és kezdem azzal, hogy összeállítok egy listát az egészséges menükről, amelyeket megosztok veletek, hátha ez segíthet Önnek.
Egészséges ételek listája erre a hétre. Vissza az iskolába.
Ebben a cikkben ötleteket adok az ételek elkészítéséhez, melyeket heti rendszerességgel készíthet, egészséges és könnyen elkészíthető menüket.
Az 1-es és a 2-es számmal jelzem az ebédet és a vacsorát, amelyet tetszés szerint alakíthat ki.
Az étkezéseket az étkezők számához kell igazítania, az én esetemben öten vagyunk, és megadom a hozzávetőleges mennyiséget, amelyet főzni fogok.
Bár mindig remélem, hogy sok minden maradt még a másnapi étkezés elkerülésére, ez ... soha nem történik meg.
Szombati menü:
- Sült tengeri sügér sült burgonyával. Vettem 4 tengeri sügért, hogy senki ne maradjon éhes.
- Párolt kagyló, 2 kg. Citrommal ízesítve babérlevéllel főzve. Padrón paprika és gyümölcs bőségesen.
Vasárnapi menü:
- Sárga rizs tintahal, paella stílusban, pirospaprikával, borsóval, sárgarépával és kevés fokhagymával. Kurkuma hozzáadásával színt adok. Nem használok színezést.
- Marhahamburgerek salátával, paradicsommal, alacsony cukortartalmú főtt sonkával, gouda sajttal, uborkával és alacsony cukortartalmú ketchuppal.