14 olyan étel, amely alacsony cukortartalmúnak tűnik, de valójában nem az
Vannak olyan termékek, amelyek megtévesztenek, és több cukrot tartalmaznak, mint gondolnánk. Ezért fontos megismerni őket, és alaposan megnézni a címkéket, hogy végül ne hozzunk felesleges cukrot étrendünkbe.
Kenyér
A felszeletelt kenyér olyan étel, amely a mindennapi étrendünk része, de még ha automatikusan "egészséges" ételnek is minősítjük, magas a cukortartalma. Bár a százalékarány a választott szeletelt kenyér típusától függően változhat, 100 grammonként ez az étel átlagosan négy cukrot tartalmazhat. - Kicsapni
Növényi italok
Sokan a hagyományos tejet helyettesítették a növényi italokkal. Bár választhatunk cukor nélküli változatokat, az ilyen típusú italok némelyike nagy mennyiségben tartalmaz cukrot. - Adobe Stock
Zabpelyhes sütik
Luis Riera, a Saia élelmiszer-biztonsági tanácsadó igazgatója biztosítja, hogy ez az étel nem tartalmaz cukrot, de „zabszármazékokban, például zabpelyhes süteményekben vagy ezzel a tápanyaggal készült keverékekben rejtett cukor van, és ehhez elengedhetetlen a korábban. " - Kicsapni
Reggeli müzlik
Bár ez megint attól függ, hogy milyen gabonaféléket választunk, vannak olyan reggelitípusok, amelyek nagyon nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak (4 grammtól 25-ig terjedhetnek, többé-kevésbé). Ezért vásárláskor alaposan meg kell vizsgálnunk a címkét. - Kicsapni
Fagyasztott pizzák
Általában az előre elkészített ételekben, például szendvicsekben vagy pizzákban magas a cukortartalom mind a tésztában, mind az összetevőkben. Ezért "kerülnünk kell a fogyasztásukat, vagy ha elfogyasztjuk, akkor annak konkrét alapon kell történnie" - tanácsolja Nazaret Pereira táplálkozási szakember. - Kicsapni
Levek
Bár vannak, akik azt állítják, hogy egy lé helyettesítheti a nap egyik ajánlott gyümölcsdarabját, ez a termék, különösen a csomagoltak, bár tartalmazzák a gyümölcs vitaminjainak egy részét, nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak. - Adobe Stock