14 recept szezámmal
Egészséges és gazdag ételek receptjei egészséges reggelik, ebédek, harapnivalók és vacsorák elkészítéséhez.
Feliratkozás erre a blogra
Legyen naprakész az új receptekről
KERESÉSI RECEPTEK ÉS ÖSSZETEVŐK
14 receptek szezámmal
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
14 Recept maggal Szezám vagy szezám.
A hindu jógik napi 25 gramm szezámmag bevitelét ajánlják annak érdekében, hogy finom szöveteket hozzanak létre a testben. Általában napi 25 gramm az a minimális mennyiség, amelyet ideális esetben ajánlunk annak számtalan kihasználásához egészségügyi előnyök.
A magok szezám a vér lúgosítása, energikus, mineralizáló, izmokat és idegeket helyreállító, memóriajavító és szellemi képességek, keringésvédő és hashajtó.
A szezám gazdag kalciumban és vasban, csökkenti a koleszterint és kenje a szívet, a májat, a vesét, a hasnyálmirigyet és a tüdőt.
Arterioszklerózisban, a szívinfarktus és az artériás trombózis megelőzésében javallt.
Olyan hiányállapotokban ajánlott, mint osteoporosis, csontgyengeség, hajhullás, fogszuvasodás, az íny zsugorodása és tüdőgyengeség.
A szezám hasznos idegi problémák: kimerültség, stressz, memóriavesztés, depresszió, ingerlékenység és álmatlanság ellen. A szezámmag ideális táplálékkiegészítő nagy szellemi vagy szellemi tevékenységnek kitett emberek számára.
Ez segít a fizikai igények ellenállásában is: sportolási gyakorlatok, terhesség, szoptatás vagy lábadozási periódusok.
Ezenkívül afrodiziákum tulajdonságokat tulajdonítanak neki, amelyek segítenek fenntartani a szexuális képességeket.
Akkor is ajánlott, ha aranyér és menstruációs rendellenességek (amenorrhoea és dysmenorrhoea) szenvednek.
Összeállítással megyünk 14 recept ezzel az összetevővel a legnépszerűbbekből, például az edzőteremből némi öntettel vagy a Tahinból (szezámvaj), öntetekkel, desszertekkel és néhány snackre vonatkozó javaslattal.
Receptek szezámmaggal
1.- Szezámvaj (Tahin)
Hozzávalók:
- ½ k Szezám fehér.
- Folyékony rózsaszín só.
- Víz.
készítmény:
Mossa és áztassa a fehér szezámot 3 órán át meleg vízben. Szűrje le és tartalékolja a vizet. Keverje össze az áztató víz és a folyékony rózsaszín só hozzáadásával, amíg konzisztens pasztát nem kap. Üvegedénybe pakolunk, és mindig hűtőszekrényben tartjuk.
két.- Szezám tej
Hozzávalók:
- ¼ csésze fehér szezám.
- ½ liter víz.
A fehér szezámot őröljük darálóban. Adja hozzá a vizet, és jól keverje össze mindkét összetevőt. Hagyja körülbelül 3 órán át pácolni, szűrje le és ízlés szerint édesítse.
- A recept egyik változata abból áll, hogy egy csésze tahint (szezámvajat) összekeverünk két csésze vízzel.
3.- Szezám Bechamel (tej vagy liszt nélkül) .
Hozzávalók:
- Tahin (szezámvaj)
- Víz.
- Szerecsendió
- Tengeri só
készítmény:
Helyezze a tahint egy korsóba. Adjon hozzá forró vizet, és keverje össze. Ízesítsük szerecsendióval és tengeri sóval.
4.- Szezám növényi sajt. (Pizzához)
- 300g tofu.
- 2 evőkanál szójaszósz.
- 2 evőkanál tahin ( szezám vaj).
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál pizza ételízesítő.
készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót, ha szükséges, adjon hozzá meleg vizet, amíg krémes állagú nem lesz.
Ha pizzának készült, fedje le az előkészített pizzát, kiegészítve pirított hagymával, sült kaliforniai paprikával és olajbogyóval. Fejezze be a főzést forró sütőben.
5.- Köles és szezám golyó
Hozzávalók:
- 2 csésze főtt köles.
- 2 evőkanál tahin (szezámvaj)
- 2 evőkanál pirított szezám.
- 1 evőkanál mag nélküli mazsola.
- 1 evőkanál méz, vanília esszencia, reszelt kókusz és őrölt fahéj.
Ízesítsük a kölest fahéjjal és vaníliával. Keverje össze a tahint a mézzel. Egyesítsd az összes hozzávalót. Készítsen kis golyókat és vonja be a kókuszreszelékkel. Hűtőszekrényben tartandó.