15 "egészséges és egészségtelen" étel, amelyek azonos kalóriákkal rendelkeznek
Ami a diétákat illeti, okosaknak kell lennünk az ételek kiválasztásában. Lucy Mountain brit fitneszblogger meg akarja változtatni a kalóriaszámlálással kapcsolatos gondolkodásmódját, és praktikus vizuális ételek összehasonlításával bizonyítja állítását.
A blogger bemutatja, hogy egy "jónak" tartott snack, például mandula, annyi kalóriát tartalmaz, mint egy adag gumicukor.
És ez nem mindig az, amit diétának tartasz.
Lucy azt akarja megmutatni, hogy nem arról van szó, hogy terrorizál minket a kalóriák számolásával, hanem arról, hogy azt eszel, amit akarsz, anélkül, hogy túloznál az adagokban.
Az ötlet nem korlátozza a táplálékfelvételt, hanem megtanulni irányítani azokat az impulzusokat, amelyek arra késztetnek, hogy nagy adagokat emésztsenek abból, amit a héten megtiltanak magának.
"Ha csokoládét eszik egy olyan napon, amikor kiegyensúlyozott az ételei, az nem tesz rosszat"
Fogyás étel vs. hizlaló étel:
„Semmilyen étel nem okoz hízást. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit folyamatosan elfogyaszt egy bizonyos időtartamra, ez megtörténik. Hasonlóképpen, egyetlen speciális étel sem okoz fogyást. Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit folyamatosan elfogyaszt egy bizonyos időtartamra. "
A csokoládéval borított fagylalt nagy változást hozhat.
A különbség a normál és a diétás sütik között nagyon kicsi lehet.
100 g tejcsokoládé vs 100 g étcsokoládé:
„Azok számára, akik nagyon szeretik az étcsokoládét, folytassák. Ha azonban jobban szereti a tej ízét, de arra kényszeríti magát, hogy étcsokoládét fogyasszon, mert azt olvasta, hogy "egészségesebb", fogja meg a tejcsokoládét, és élvezze. A kalória szempontjából történő fogyás szempontjából ez valóban előnyösebb, és 938% -kal emeli a boldogság szintjét (nem bizonyított statisztikák) ".