15 harapnivaló, amelyet lefekvés előtt kell enni, és nem hízik
Írta: Haide Morales | 2017. január 2
Nem egyszer kinyitotta az éjszaka közepén a hűtőszekrény ajtaját, hogy megpróbálja megnyugtatni telhetetlen étvágyát, és nagy valószínűséggel ehhez ízletes és kalóriatartalmú ételeket fogyasztott, amelyek hízni fognak és nem feltétlenül Ez egészséges.
Sokat mondtak arról a meggyőződésről, hogy az lefekvés előtti étkezés elhízik. A Florida State University tanulmánya azonban megemlíti, hogy 150 kalória elfogyasztása lefekvés előtt elősegíti az izomfejlődést, kontrollálja az étvágyat reggel, serkenti az anyagcserét és segít visszanyerni az energiát, csak ki kell választania a megfelelő ételeket. Ez 15 finom snack lefekvés előtt.
1. Sajt csíkokban
Ez a fajta snack tartalmaz fehérjét és zsírt, de csak 80 kalóriát tartalmaz, így éjszaka jóllakik.
2. Gabonafélék
Lehetőleg zabpehely vagy könnyű, mivel a cukros gabona nem hagyta aludni. A gabonafélék azonban könnyebben emészthetők, és edényenként csak 200 kalóriát tartalmaznak.
3. Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ez a finom finomság 100–150 kalóriát biztosít, és lehetővé teszi a tejből származó triptofán fehérje megszerzését. Nyugtatja a gyomrot, és hasznos az emésztési zavarok és a gyomorhurut ellen.