15 kg 5 hónap alatt - Autók Fórum
Kimenni sétálni? Miért nem számítja a légzést sport tmbn-nek
Ez bromid, de el kell menni a templomba vagy futni
Séta? Hit vagy crossfit.
Ez a méretétől is függ, több mint 1,9-et mérek, és könnyű, de egy dugónál nehezebb.
Ezen a héten 3'600 kg-ot fogytam csak diétával (nem tudtam tornázni), ezért szerintem nem lehetséges, hogy ezt elérd. Még kevesebb idő alatt is.
Mielőtt őrülten jön rám, mondván, hogy nem egészséges ennyi súlyt lefogyni ilyen rövid idő alatt, azt mondom, hogy az egész folyamatot orvos felügyeli.
Az első hónapot napi 2 órás séta jó tempóban + ellenőrzött, jó és egészséges étrend + multivitamin
kiborulsz a változás miatt. Rájössz, hogy az életed megváltozik, nem csak a súlya.
Ha nagyobb súlyt szeretnél hízni, akkor kezdd el futni például a második hónapot, de a nagy tempóban járás nagyon jó kardió kezdetnek számít.
Körülbelül 6 hónap alatt csak étellel 13 kg-ot fogytam (és ez utóbbi 3 hónapban több cukrot és hidrátot tettem be, mint kellene)
Tehát a testmozgással rengeteg idő.
Ezzel a lehetetlen megközelítéssel, a csipegetést és a sétálást egy kis időre, nem veszi le ebben az időszakban, vagy bármi más
Szálljon be ebbe a szálba, kövesse pontról pontra, és közelebb kerülhet a céljához
Ezen a héten 3'600 kg-ot fogytam csak diétával (nem tudtam tornázni), ezért szerintem nem lehetséges, hogy ezt elérd. Még kevesebb idő alatt is.
Mielőtt őrülten jön rám, mondván, hogy nem egészséges ennyire fogyni ilyen rövid idő alatt, azt mondom, hogy az egész folyamatot orvos felügyeli.
Kerülni fogja a petyhüdtséget, növeli az alapanyagcserét és jobban fog kinézni.
Ezen a héten 3'600 kg-ot fogytam csak diétával (nem tudtam tornázni), ezért nem hiszem, hogy lehetséges lenne ezt elérni. Még kevesebb idő alatt is.
Mielőtt őrülten rám ugranál, mondván, hogy nem egészséges ennyire fogyni ilyen rövid idő alatt, arra számítok, hogy az egész folyamat orvos felügyelete alatt.