7 ok, amiért az igazi étel segít a fogyásban
Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/7 ok, amiért az igazi étel segít a fogyásban
A cikk tartalma
A média, a barátaink és még a józan észünk is ezt mondja nekünk enni fogyni ne legyen sok esze. Ennél azonban semmi sem lehet igazabb.
Érdekes módon manapság nagyon gyakoriak azok az esetek, akik kis arányban étkeznek, és így is könnyen híznak. Mert mi ez?
Ennek egyik oka az egészségtelen ételek és a feldolgozott élelmiszerek térnyerése, amelyek percek arányában is tele vannak mesterséges zsírokkal és üreges szénhidrátokkal, amelyek képesek zsírossá tenni minket, mint csak rengeteg egészséges étel.
A válasz erre a jelenségre természetesen nem az, hogy éhen halunk, hanem hogy önmagunkban közelebb kerüljünk a természetes és tápláló ételekhez; amit általában ismerünk igazi étel.
Mit nevezünk igazi ételnek?
A valódi étel vagy a valódi étel a kifejezés feldolgozatlan természetes ételek -nem összetett ételek vagy ételek, amelyek vitamin- és ásványi anyagmennyiségük miatt önmagukban táplálkozási lehetőségeket jelentenek.
Íme néhány példa az igazi ételekre:
- alma.
- Főzőbanán.
- Chia mag.
- Brokkoli.
- Kelkáposzta.
- Bogyók.
- Paradicsom.
- Yams.
- barna rizs.
- Lazac.
- Tojás.
- Feldolgozatlan hús.
Bár ezek az ételek mindegyike különböző egyéni előnyöket tartalmaz, együttesen tekintve mindannyian nagy célt szolgálnak: a test megfelelő táplálásához, lehetővé téve az egészséges fogyást.
Miért segít az igazi étel a fogyásban?
1. Az igazi étel táplálóbb
A valódi étel sokkal táplálóbb, mint bármely feldolgozott termék, legyen szó üreges szénhidrátról vagy akár kiegészítésről. Bár ezt gyakorlatilag mindenki megérti, fontos megállni és átgondolni, hogy ez hogyan hat, ha fogyni akarunk.
Világos példa a tápanyagok szükségességére, amelyekkel testmozgás közben szembesülünk. A magas feldolgozott élelmiszerekben lévő étrend például nem adja meg a vérünknek az oxigén pumpálásához szükséges vasmennyiséget, ami viszont a kalóriaégető képesség csökkenésében jelenik meg.