16 igazság a fogyásról, bár sokkal több van
16 igazság a fogyásról
Most, hogy Spanyolország fele a legújabb "ultra-csodás" étrendet végzi vagy végzi, szintén egyedül, szeretném tisztázni, hogy a francia Pierre Dukan ezt a könyvét éppen akkor írtam, 2000-ben olvastam, és abban az időben jeles idegen volt.
Egy kiváló internetes marketing kampány után, amint ő maga is felismerte, híre eljutott a sztratoszférába.
Jelenleg vita van közte és egy másik francia táplálkozási orvos, Jean Michel Cohen között, azzal vádolva őt, hogy "megtámadta" a franciák egészségét, ideértve egy pert, amelyet egyelőre elvesztett.
Hogy néhányan közületek hogyan tudtak eljönni nyaralni? néhány plusz kiló, emlékezzünk bizonyosra fontos és bevált igazságok az évek során bár már tudtak róla egészséges fogyókúra.
1. Csak akkor fogyjon, amelyik valóban motivált arra és kellően megerősítette "akaraterőjét".
két. Ha jelentős, több kilós súlycsökkenésről van szó, akkor azt a kezdetektől fogva mindig ellenőrizni kell szakorvos.
3. A józan ésszel kell fogynia, figyelmen kívül hagyva mindazt a csodálatos módszert vagy eszközt, amellyel mindenütt bombáznak minket.
4. A súlycsökkenés hatékony legyen, és ne eredményezzen a ugrál vagy jojó művelet kell, hogy legyen lassú, Legfeljebb heti 1 kiló, úgy hogy a test, amely nemkívánatos súlyú, és ezért létrehozta nem megfelelő anyagcsere-helyzetek tudom átszervezze és átképezze magát megfelelően, vagyis apránként szokja meg az új súlyra amit megszereznek és melyik a helyes.
5. A diéta nem túlságosan hipokalorikusnak kell lennie, soha ne legyen kevesebb, mint napi 1000 kalória, mert vitamin- és ásványianyag-hiányod lenne. Legalább is folytatnia kell a fogyasztást 1 evőkanál szűz olívaolaj naponta.
6. A diéta, vagy inkább, az evés új módja Nagyon változatosnak kell lennie, annál jobb, annál jobb, hogy ne legyen unalmas.