17 recept, egészséges zsírokban gazdag a keto étrend betartására
A ketogén étrendben a zsírégetést a szénhidrátok maximális csökkentése váltja ki, ezért az elsőbbséget élvező ételek a minőségi fehérjék és zsírok forrásai. Ezúttal megmutatjuk 17 recept, egészséges zsírokban gazdag a keto étrend betartására.
A legjobb ételek egészséges zsírokban gazdag ételekkel
A zsírok előnyben részesített módon választjuk meg azokat a telítetleneket, amelyek állati vagy növényi eredetű omega 3-nak lehetnek, olyan forrásokból, mint pl. zsíros hal vagy magvak és diófélék.