17-20 hetes terhes táplálkozás - BabyCenter

Ebben a cikkben

Mennyit kell híznom terhesség alatt?

A súlygyarapodás nőtől függően nagyban változik, de terhesség alatt valószínűleg 12 és 15 kg között fog növekedni. A legjobb, ha fokozatosan hízik, és az egészséges táplálkozás segít ennek elérésében. .

Talán új terhes testével, mint sok nő, szexibbnek érzi magát, mint valaha. De ha ez nem a te eseted, akkor legalább állj meg, hogy megcsodáld azt a csodát, amelyet hihetetlen anatómiád hoz létre. És ne felejtsd el felvidítani magad, emlékezve a terhesség okozta kellemes meglepetésekre.

Mit kezdjek a gyorsétel utáni vágyakozással?

Az elkészített ételek és a gyorsételek nagyon kényelmesek, de ezek az ételek általában tele vannak tartósítószerekkel és egyéb olyan összetevőkkel, amelyeket terhesség alatt a legjobban kerülni kell, például a felesleges nátrium (só), amely túlzottan növelheti a vérnyomását.

Segítsen a baba agyának fejlődésében

Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a csecsemő agyának, szemének és látásának fejlődésében, ezért elengedhetetlenek a terhesség alatt. A zsíros halak, például a hering, a lazac és a szardínia jó forrásai ennek a tápanyagnak.

---