18 bűncselekmény nélküli étel, több kalóriával és gyakorlatokkal, amelyek elégetik őket - VCM
Két szakértő ajánlássorozatot közöl a magas kalóriafogyasztás elkerülése érdekében ezeken az ünnepeken Chile függetlenségének emlékére, néhány olyan tevékenység és gyakorlat mellett, amelyek segíthetnek a testtömeg növelésében.
Új ünnepe Párt Homeland A chilei családok túlnyomó többségének majdnem egy hét áll rendelkezésére arra, hogy élvezze a különböző tevékenységeket, amelyek emléket állítanak Chile függetlenségére.
Az is előfordul, hogy ezek az ünnepek alkalmat kínálnak a különféle tipikus chilei ételek elfogyasztására, ahol plGyakran előfordul, hogy az empanadákat, anticukókat, koripánokat és más ételeket, amelyeket a chileiek nagyon kívánnak, megismételnek a családi összejöveteleken és a fogadókban.
Mindezen kísértésekkel szembesülve jó ezt szem előtt tartani sok ilyen hagyományos készítmény nagy mennyiségű kalóriát hoz magával, Ezért a szakértők mindig azt javasolják, hogy tudják, melyek a legkalórikusabb ételek, hogy óvatosabbak legyenek szeptember 18-án.
Ezen a területen María Valeria Aravena, az Universidad Católica del Maule Curicó táplálkozási iskolájának akadémikusa kifejtette, hogy a nemzeti ünnepek egyik problémája, hogy kalóriatartalmú ételeket lehet fogyasztani, amelyek például előfordulhatnak., magas zsírtartalmú húsok vagy kolbászok keverékében, szénhidrátban gazdag ételekkel, például kenyérrel.
Hasonlóképpen, az akadémikus rámutatott, hogy ebben az időben "hajlamosak vagyunk a szükségesnél többet enni, még a szokásos bevitelünket is megháromszorozva, ezért beszélnek a testtömeg körülbelül 2-3 kg közötti növekedéséről".
Másrészt Patricio Arroyo, a San Sebastián Egyetem testnevelési pedagógiai igazgatója jelezte, hogy „Ha egy ember két empanadát, egy choripánt fogyaszt és végül földrengést vagy két pohár bort fogyaszt, amellett, hogy étkezés közben körülbelül 250 gramm húst fogyaszt, átlagosan 1800 kalória többlet energiafogyasztást feltételez.. Ez tükröződhet egy olyan súlygyarapodásban, amely a hét végén 2 és 3 kg közötti lehet. ".
A legkalórikusabb készítmények
Az öt legkalórikusabb étel listájában első helyen szerepel a choripán, amelyet olyan öntetekkel, például majonézzel kísértek, biztosíthat 450 kalória. Az alábbiakban a sült empanadák láthatók, amelyek két kis egység fogyasztása esetén elérik a 480 kalóriát is.