18 recept fügével, bármikor élvezhető
Értékeld ezt a tartalmat!
Átlag 3/5. Szavazatok száma: 2
A ÁBRA Ez egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket többet kellene fogyasztanunk, és nem csak azért, mert nagyszerű az egészségre, hanem mert sok recept ideális összetevője lehet.
Ma szeretnénk megosztani veletek a legfinomabb füge recepteket, hogy otthon is elkészíthessük őket, és hogy ne várjon tovább, hogy élvezze az ízét, minden előnyét, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz. Menjünk főzni!
A füge jótékony hatással van az egészségére
- Energiát adnak neked: szénhidrátban gazdag füge energiát ad, és ideális enni edzés előtt.
- Javítja a nyálkahártyákat: mérsékelt formában tartalmaz karotinoidokat, amelyek a szervezetbe jutva A-vitaminná metabolizálódnak, hasznosak a szem egészségére, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességre, valamint helyreállítják mind a külső (száj, nyelv, ajkak), mind a belső nyálkahártyákat ( a nyelőcső, a gyomor és a belek).
- Viszlát székrekedés: hashajtó gyümölcsnek számít oldható rostokban való hozzájárulása miatt, amely elősegíti a béltranszport helyreállítását és kedvez a megfelelő kiválasztódásnak.
- Vigyázzon a bélére: oldható rostja prebiotikumként működik, serkenti a vékonybélben található hasznos baktériumok szaporodását.
- Jó a csontoknak: a füge minden 100 grammos adaghoz 250 mg kalciumot ad, amely szükséges a csontok, körmök és fogak egészségéhez és fenntartásához.
- Hipertónia esetén: nyomelemekkel rendelkezik, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában, beleértve a rostot, a káliumot és a magnéziumot.
- Glükóz egyensúlyban: izotóniás ételnek számít, amely feltölti a túlzott terhelésben és/vagy edzés után elveszett cukrokat és ásványi sókat.
- Erőteljes antioxidánsok: ezek megakadályozzák a szabad gyökök által generált különféle betegségeket, és késleltetik az öregedés jeleit is.
- Kiváló természetes afrodiziákum: a füge híres arról, hogy erős afrodiziákum, és javítja a termékenységet is.
Néhány érdekesség
- A Bibliában a fügét a béke és a jólét szimbólumának tekintik.
- A fügefa olyan régi, hogy a gyümölcs nyomait több mint 7 ezer évvel ezelőtt fedezték fel az újkőkori ásatási helyeken.
- Úgy gondolják, hogy Kelet-Ázsiában vagy Egyiptomban őshonosak.
- Spanyol misszionáriusoknak köszönhetően jöttek Amerikába, akik a 19. század végén gyümölcsösöket telepítettek Kaliforniába.
- Van egy mítosz, hogy a füge belsejében darazsak vannak, ezért a vegánok nem fogyasztják őket.
- A fenti adatok annak köszönhetőek, hogy a füge beporzása a darazsakhoz kapcsolódik. Ezek beporzáskor a lárvákat a füge belsejében rakják le, amely lebontja és fehérjévé alakítja őket.
- A legjobb évszak, amikor megeszik őket, a nyár és az ősz, és mi itt vagyunk a tökéletes időben, hogy élvezzük őket!
- A füge önmagában nem gyümölcs, hanem szabálysértés, gyümölcskészlet.