185. rész: Rugalmas étrend, mértékletesség, a nagyon merev megközelítések és gondolkodásmód kockázatai Alberto-val

Ma beszélünk Alberto Alvarez (MacroWizard) a fogyás folyamatáról és a rugalmas étkezési filozófiáról. Néhány téma, amelyet érintünk:

rész

Hogyan fogyott több mint 60 kg és testének újraszerkezési folyamata.
Vannak jó vagy rossz ételek?
A jó étrend alapelvei.
Tipikus hibák a "rugalmas étrend" fogyasztása során.
Hogyan lehet a mértékletességet az egyes emberek kontextusához igazítani.
A tényezők relatív jelentősége.
És még sok más.