19 jó étel a hasmenéshez (természetes) - életmentő
Vannak jó ételek hasmenés ellen Ezzel diétát követhet mind a megelőzés érdekében, mind a kezelésében, valamint a tünetek javításában vagy visszafordításában. Ebben a cikkben hagyunk egy listát a 19 legjobb közül.
A hasmenés leggyakoribb oka egy vírusos vagy bakteriális fertőzés, amely elfogyasztott étel vagy víz révén szennyezi az emésztőrendszert; De szerencsére ez megelőzhető néhány egyszerű megelőző módszer alkalmazásával. Néhány alapvető óvintézkedés magában foglalja a gyorsétterem vagy az utcai ételek elkerülését, és étkezés előtt mindig megfelelő mosást.
Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint a hasmenés okai közé tartoznak a baktériumok, vírusok, paraziták, antibiotikumok és a gyomrot vagy a vékonybelet érintő betegségek.
A hasmenés nem más, mint az emésztőrendszer meghibásodásának megnyilvánulása. Általában akkor fordul elő, ha a bélben felesleges folyadék van, ami befolyásolja a bélmozgást, ami különböző típusú hasmenéshez vezet, amely személyenként változik.
Körülbelül 3-4 napig tart a hasmenés gyógyulása, a betegség vagy fertőzés okozta hatás intenzitásától függően. Az időtartam és a súlyosság a személyes történelemtől is függhet.
A hasmenés epizódjai során tanácsos étrendet követni olyan ételekkel, amelyek elősegítik a hidratációt, a bél nyálkahártyájának helyreállítását és segítenek a bélmozgások normalizálásában.
A hasmenés elleni jó ételek listája
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek táplálkozási tulajdonságaik szerint előnyben részesítik ezeket a funkciókat.
1- Kókusz/árpa/rizs víz
Ezek keményítőben gazdag és meglehetősen vastag folyadékok, amelyek segítenek csökkenteni a felesleges vizet a belekben. Ez a keményítő a zselatinhoz hasonló viszkózus anyagot képez, amely rögzíti a felesleges vizet, elkerülve az ozmotikus hasmenést, vagyis olyan anyagot, amely a vér magas áramlásából következik be a belekbe.
A kókusz-, árpa- és rizsvíz nyugtatóan hat a gyomor nyálkahártyájára is. Ezeknek a folyadékoknak 5 óránként vagy naponta 2-3 alkalommal kell bevenniük, a hasmenés súlyosságától függően.
2- Joghurt
A bélben található jótékony baktériumok folyamatosan leküzdik a káros betegségeket okozó baktériumokat és baktériumokat. A hasmenés gyakran akkor fordul elő, amikor a betegségeket okozó baktériumok szaporodni kezdenek és érvényesülnek a hasznos baktériumok felett.
A bélben a megfelelő bakteriális egyensúly helyreállításához és a hasmenés megállításához barátságosabb baktériumokkal kell ellátni a bélrendszert. Teljesen természetes módja az erjesztett ételek és a probiotikumok.
Különösen a joghurtot évszázadok óta használják hasmenés kezelésére. Egy New York-i kórházban végzett tanulmány megerősítette, hogy 1/3–1/2 csésze joghurt kétszer olyan gyorsan megállította a súlyos csecsemő hasmenést, mint a szokásos hasmenés elleni neomicin.
Azonban az elfogyasztott joghurt típusa nagy változást hozhat. Az elfogyasztandó joghurt címkéjén fel kell tüntetni, hogy „aktív kultúrákkal” rendelkezik. Néhány vállalat pasztörizálja a terméket, miután elkészült, és ez megöli a fennmaradó jótékony baktériumokat, anélkül, hogy kifejtené a hatását.
Egyéb olyan tenyésztett élelmiszerek, amelyek az emésztőrendszer számára előnyösek azáltal, hogy hasznos baktériumokat nyújtanak, az író, a túró vagy az író.
3- Házi savanyú káposzta
A bél egészségének további egészséges erjesztett étele a házi savanyú káposzta. A jótékony baktériumok egyik legszélesebb fajtáját biztosítja, amelyekről ismert, hogy védenek mindenféle bélprobléma, például hasmenés ellen.
Csak akkor, ha nincs erjesztett vagy probiotikumot tartalmazó étel, például joghurt vagy savanyú káposzta, probiotikus kiegészítéssel lehet helyreállítani az egészséges bélflóra.
A joghurt mindig a legegyszerűbb jármű fogyasztása más ételek mellett, amelyek kiegészíthetik a megfelelő étrendet hasmenés esetén. Keverhető gyümölcsökhöz, mint egy banán, hogy jobb íze legyen.
4- görögszéna magja
A fő oka annak, hogy ezek a magok kiváló táplálékot jelentenek a hasmenés szempontjából, az, hogy magas a nyálkahártya-tartalmuk. A nyálkák olyan növényi vegyületek, amelyek vonzzák a vízmolekulákat és megakadályozzák a bélnyálkahártyán való átjutást, így kiválóan alkalmazhatók hasmenés esetén.
A nyálkahártyák másik tulajdonsága, hogy nem irritálják a beleket, és nem okoznak székrekedést.
A görögszéna magját le kell őrölni. Ez úgy történik, hogy a nyálkák érintkezzenek a vízzel és kifejtik hatásukat. Fogyasztás előtt is ajánlott joghurttal keverni. Adjon hozzá néhány köménymagot, hogy javítsa annak általános ízét.