2 FOLYAMAT A FOGÁS KARÁCSONY UTÁN 💪

Adunk pár tippet, amelyet szakértőink írtak:

karácsony

1. Fogyjon el a zsírból, ne az izomtömegből. 💪

Amellett, hogy esztétikai kérdés, az egészségről is szól. Amikor csökkentjük a kalóriabevitelt és lefogyunk, általában elveszítjük az izomtömeget is, és ezzel óvatosnak kell lennünk.

Az izmoknak létfontosságú funkcióik vannak. Segítenek testtartásunk megőrzésében, testünk védelmében és abban, hogy egy bizonyos erőt igénylő munka ne kerüljön ennyibe.

A madridi sportközpontunk szakembereivel különböző módon segítünk az izomtömeg fenntartásában, de figyelembe kell venni az életkorunkat is. A súlyok nem a te dolgod? Akkor az aerob gyakorlatok segíthetnek.