2. hét menü Teresával való diétán
Jól fog enni, jól fogja érezni magát.
Azok számára, akik nem jelölnek meg konkrét összeget, a következők szolgálhatnak útmutatásként ajánlott adagok .
HÉTFŐ
Reggeli: Kenyérbolha pulykamellel, egy darab gyümölcs, kávé félzsíros tejjel és infúzió.
Reggel közepén: Egy darab gyümölcs és infúzió.
Ebéd: fokhagymával és petrezselyemmel megpirított gomba, grillezett marhahús filé, 20 gr kenyér, egy darab gyümölcs, kávé és tea.
Snack: Joghurt vagy sovány tej és infúzió.
Vacsora: Zöld leveles saláta, paradicsom, uborka, hagyma, egy doboz természetes tonhal és friss sajtos taco. Infúzió.
KEDD
Reggeli: pirítós kenyér reszelt paradicsommal és Serrano sonkával, egy darab gyümölcs, kávé félzsíros tejjel és infúzió.
Reggel közepén: Egy darab gyümölcs és infúzió.
Ebéd: főtt zöldségek pörköltje, kis burgonyával, csirkemellel és mellvel, egy darab gyümölccsel, kávéval és infúzióval.
Snack: Joghurt vagy sovány tej és infúzió.
Vacsora: Cukkini püré sovány sajttal, grillezett talp citrommal és infúzióval.
SZERDA
Reggeli: Kis bolhás kenyér mézzel és fahéjjal, egy darab gyümölcs, kávé félzsíros tejjel és infúzió.
Reggel közepén: Egy darab gyümölcs és infúzió.
Étel: Grillezett vagy sült zöldségek (padlizsán, cukkini, bors és hagyma). Grillezett tonhal vagy tintahal fokhagymával, 20gr kenyér, egy darab gyümölcs, kávé és infúzió.
Snack: Joghurt vagy sovány tej és infúzió.
Vacsora: Spenót fokhagymával és egy evőkanál olajjal, grillezett szürke tőkehal és infúzió.