20 étel, amelyek segíthetnek a hormonok egyensúlyában
A hormonok nem csupán vegyi anyagok emberi fiziológiánkban. Ők okozzák a változásunkat hangulat, fizikai változások a pubertás szakaszában, beleértve az anya szoptatását.
Hihetetlen tudni, hogy összetett testünkben van egy olyan alkotóelem, amely boldogságot (endorfin), örömöt és motivációt (dopamin), növekedést (szomatotropin) tapasztal meg, stabilizálja a vérnyomást és védekezzen a stressz ellen (kortizol), emelje a vércukorszintet, ha alacsony (glukagon), segít megőrizni a testünkben a vizet, amely serkenti a tanulást és az emlékezetet (az agyalapi mirigy vazopresszin). Vannak olyan hormonok is, amelyek felelősek azért, hogy alacsony legyen a vérünkben lévő kalcium, például a mellékpajzsmirigyeké.
Y Hogyan történhetett ez meg? Nos, a hormonok olyan hírvivőként működnek, amelyek az egész testünket elérik a véráramon keresztül. Így létrehozva a kommunikációt sejtjeinkkel, amely megvalósítja az elküldött üzenetet; egyes esetekben elrendelik egyes anyagok termelésének megkezdését, mások gyártásának leállítását vagy annak ritmusának megváltoztatását.
- Mi a helyzet a hormonális rendszer változásával?
- Hormonális egyensúlyhiány
- A hormonális egyensúlyhiány tünetei
- A hormonális egyensúlyhiány okai
- Hogyan lehet leküzdeni a hormonális egyensúlyhiányt?
- Ételek, amelyek segítik a hormonjainkat
- Ne felejtsd el
Mi a helyzet a hormonális rendszer változásával?
Amikor a hormonok megváltoznak, "hormonális egyensúlyhiánynak" nevezik őket. Bizonyos esetekben nagyon enyheek, más esetekben súlyosak és végzetesek lehetnek.
Hormonális egyensúlyhiány
Hormonjainkat az endokrin rendszer szabályozza, amelynek feladata a hormonális egyensúly fenntartása. Vannak azonban olyan változások, amelyek kiegyensúlyozatlanná teszik, egyes hormonok bőségét és mások hiányát okozzák. Ezt nevezzük "hormonális egyensúlyhiánynak".
A hormonális egyensúlyhiány tünetei
A tünetek nemtől és kortól függően különböző módon jelentkezhetnek. Az alábbiakban részletezzük a tüneteket nem szerint:
NŐK:
A női hormonális egyensúlyhiányt a progeszteron (a nők fő nemi hormonja) és az ösztrogénszint (az ovulációval társuló hormon) közötti helytelen kapcsolat okozza, és ez megnyilvánul:
- Allergiás reakció.
- Éjjeli izzadás.
- A gyulladás.
- Hajhullás.
- A koncentráció hiánya.
- Alacsony nemi vágy.
- Súlyos vagy hosszú menstruációs időszakok.
Férfiak:
A férfiak hormonális egyensúlyhiányának kiindulópontja csökkent tesztoszteronszint .Bár a hormonális probléma általában a női nemhez kapcsolódik, ma már tudjuk, hogy ez a probléma nem különbözteti meg a nemet, a férfiaknál pedig a következőképpen nyilvánul meg:
- Szexuális problémák, különösen az erekció és az élénk.
- Alvási problémák.
- Depresszió.
- Alacsony anyagcsere.
- Csökken az általános fizikai körülmények között.
A hormonális egyensúlyhiány okai
A nem megfelelő étrend, a rossz szokások (dohány-, alkoholfüggőség) és a stressz a hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb okai.
Mivel számos betegség a stressz kiváltója, ismét középpontba kerül. Magas szintje miatt a kortizol képes megváltoztatni a hormonok mennyiségét, és súlyosan befolyásolja testünket.