20 negatív kalóriatartalmú étel - az elhízás blog

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020.04.13

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
  • Mit kell enni a migrén megelőzésére? - 21/07/2021
  • A lassú anyagcsere okai - 21.06.06

elhízás
A negatív vagy negatív kalóriatartalmú ételek 18 zöldségcsoportot jelentenek, amelyek képesek felgyorsítani az anyagcserét, mert a test több energiát fordít feldolgozásukra, mint amennyi hozzájárul a testhez.

Olyan élelmiszerek, amelyeknek van egy magas rost- és víztartalom. Ez negatívvá teszi a kalóriabevitel és a kiadás közötti különbséget, jó példa arra, amiről beszélünk, a zeller lenne. A 100 gramm zeller adagja körülbelül 14 kalóriát biztosít számunkra, azonban a szervezet 30 kalóriát használ fel metabolizmusához. Ezért 100 gramm zeller 16 negatív kalóriát tartalmaz.

A mai napig 18 olyan ételt fedeztek fel, amelyek rendelkeznek ezen tulajdonságokkal. Mindegyik növényi eredetű. A csoport 16 zöldségből áll, a többi hüvelyes.

Mindegyikük egészséges és tápláló, de nem rendelkezik minden szükséges tápanyaggal ahhoz, hogy a test teljes kapacitással működjön. Ezért, Kombinálni kell azokat más ételekkel, amelyek a hiányzó tápanyagok maradékát biztosítják számunkra, például fehérjéket és zsírokat. (amelyek MINDIG szükségesek a megfelelő mértékükben) a kiegyensúlyozott és teljes étrend eléréséhez, de ha tudják, hogyan kell őket megfelelően kombinálni, akkor éhezés nélkül segíthetnek a fogyásban.

Zsírok vagy lipidek a test természetes tartalékai, és tartalmaznak néhányat is nélkülözhetetlen vitaminok a test és a fehérjék számára, amelyek az összes testszövet alapanyaga.

Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor meg lehet enni ezeket a negatív kalóriatartalmú ételeket, de ezt a diétát, Ennek nem szabad három napnál tovább tartania, különben egészségünket komoly kockázatnak tesszük ki, mivel például ha nem fogyasztjuk el a megfelelő mennyiségű fehérjét, Elkezdenénk fogyni az izomtömegből, amelyet a test arra használ, hogy megszerezze azokat a tápanyagokat, amelyeket nem szerzünk be, és az anyagcserénk apránként lelassul, így a közeljövőben sokkal nehezebb lesz lefogyni. Ha étrendünkben kevés tápanyag van, például zsír és fehérje, akkor apránként gyengének és fáradtnak érezzük magunkat, és betegségeknek és különféle betegségeknek leszünk kitéve.