20 tipp az anyáknak a szülés utáni első hónapban
A terhesség megváltoztatja a nőkről alkotott képet, önértékelésüket és kapcsolatukat.
IDŐ Archívum
A terhesség megváltoztatja a nőkről alkotott képet, önértékelésüket és kapcsolatukat. Ajánlások számukra, hogy ötvözzék az anyaságot a szokásos tevékenységükkel.
1. Annak érdekében, hogy ismét vonzónak, erotikusnak, szexuálisnak érezzék magukat és alakjukkal összhangban legyenek, megfelelő étrendet kell kezdeniük, táplálkozási szakember tanácsával.
2. Bár a szülés után nem szabad nagyon erős gyakorlatokon esnie át, el kell kezdeni a szelíd testmozgást. Rövid, lassú sétákkal indulhatnak.
3. Nem elég gondoskodni a diétáról, hanem ahhoz, hogy mentálisan legyen hozzáállásuk és vágyuk arra, hogy jobban nézzen ki, mint a terhesség előtt.
4. Egyes nők mérték nélkül kényeztethetik babájukat, és háttérbe szorulhatnak. Mint Nelly Rojas párterapeuta kifejtette, ezt hormonális rendellenesség okozhatja, ami elhanyagolja őket. ? Amikor ez megtörténik, el kell menni a nőkre szakosodott pszichiáterhez? - mondja Rojas.
5. Bár durván tűnhet, az új anyának korlátoznia kell vagy el kell utasítania a nem kívánt látogatásokat, és érvényesítenie kell idejét és terét.
6. Mehetsz sétálni, ha egyedül csinálod, és adsz magadnak időt arra, hogy átgondold az életed irányát és hogyan fogsz szembenézni vele.
7. Megbízható stylistjának meglátogatása sok jót fog tenni. Esetleg egy fodrász és a szín retusálása? Akik korábban festették, azok megújultnak érzik majd magukat.
8. Nem szükséges rögzíteni a kezüket, mivel készen kell állniuk a simogatásra, és meg kell fogniuk a kicsi embert is, aki tőlük függ. Ezenkívül a lábadnak készen kell állnia a futásra, amikor egy kis hang arra kéri, hogy jöjjön a segítségükre. Ezzel nem fogja elfelejteni, hogy a családja gondozásához korábban önmagáról is gondoskodnia kell.
9. A bőrgyógyászral folytatott konzultáció néhány tippet adhat arról, hogy milyen gondot kell fordítania a bőrével a megjelent pattanások és foltok kijavítására.
10. Egy profi sminkes adhat néhány tippet a terhesség alatt felmerülő hibák elrejtésére.
11. Megkérheti férjét, hogy szombat délután vigyázzon a babára, miközben ő sétál egy ablakon, amelyet kilenc hónappal korábban meglátogatott, hogy ellopja hitelkártyáját, és csemegével kényeztesse magát.
12. Relaxáló masszázzsal kényeztethetik magukat. Szexuális élet