Egészség a terhesség alatt: étrend, gondozás és lehetséges problémák
Az anya terhesség előtti egészsége, étkezési és fogyasztási szokásai, például a dohány és az alkohol, a farmakológiai kezelések, valamint a környezeti vagy munkahelyi toxinoknak való kitettség nagyon fontos tényezők, amelyek befolyásolják a terhesség kialakulását és a magzat egészségére.
Emiatt a nőnek attól a pillanattól kezdve el kell kezdenie önmagát, hogy rájön, hogy terhes, vagy még korábban, ha a terhességet tervezik.
A nőgyógyász és/vagy szülésznő tájékoztatja a terhes nőt ezekről különleges törődések, valamint a terhesség ideje alatt elvégzendő orvosi vizsgálatok.
Az alábbiakban egy index található az összes ponttal, amelyekkel a cikkben foglalkozni fogunk.
Index
Terhesgondozás
Miután elkészült a pozitív eredménnyel járó terhességi teszt, a terhes nőnek fel kell mennie a háziorvoshoz, aki a szülészorvoshoz irányíthatja, és tesztek sorozatát kérheti a terhesség monitorozásának megkezdéséhez.
Másrészt ajánlott, hogy a terhes nők kezdjék figyelni az étrendjüket, enyhe vagy mérsékelt testmozgást végezzenek, és legyenek jó személyes higiéniájuk.
Az első alkalommal várandós nők esetében ezen felül a szakember javasolni tudja, hogy mi a különleges gondozás a mindennapi életükben, valamint a megjelölt oltásokat, hogy elkerüljék bizonyos kockázatokat mind a számukra, mind a nőkre nézve. baba várják.
Orvosi és szülészeti ellátás
A terhesség alatt és különösen az első trimeszterben a nőnek több orvosi vizsgálaton kell átesnie annak ellenőrzésére, hogy a baba egészséges-e és a terhesség megfelelően halad-e.
Az alapvető tesztek, amelyeket a terhesgondozás normál terhesség alatt, vagyis az alacsony kockázatú és jó prognózisúak a következők:
- A súly és a vérnyomás időszakos feljegyzése.
- A has, a has és a méhnyak vizsgálata.
- Vér- és vizeletvizsgálatok.
- Az ultrahang vizsgálata a baba növekedésének, az összes szervének fejlődésének és a várható esedékesség (FPP) kiszámításához.
- Magzati echokardiográfia a csecsemő szívének működésének ellenőrzésére.
- Kombinált első trimeszter-szűrés a Down-szindróma és más kromoszóma-hibák, valamint a súlyos veleszületett szív-rendellenességek kockázatának felmérésére.
- O'sullivan teszt vagy glükóz teszt a terhességi cukorbetegség kimutatására.
Ezt a kibővített információt a terhesség minden trimeszteréről a következő cikkben találja: A terhesség prenatális kontrollja: tesztek, elemzések és ultrahangok.
Diéta terhesség alatt
A terhes nő étrendjének általában teljesnek és változatosnak kell lennie, sok gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret, rizst, tésztát, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztva.
A nők súlygyarapodásának a terhesség alatt meg kell lenniük 11 és 14 kg között van, ezért ajánlott az összes ételt főzni vagy pároltan a grillen, a sütőben főzni.
A toxoplazmózis és a listerosis elkerülése érdekében ajánlatos kerülni a nagy mennyiségű cukrot és állati zsiradékot tartalmazó ételeket, valamint a kolbászt, a húst és a halat alig vagy alig főtt halat.
Végül a terhes nő étrendjét ki kell egészíteni vagy bizonyos tápanyagokban gazdagnak kell lennie a magzat helyes fejlődésének elősegítése érdekében, amelyet az alábbiakban kommentálunk:
Folsav A folsav-kiegészítők a terhesség első hónapjai előtt és alatt segítenek megelőzni az idegcső hibáit, mint például az anencephalia vagy a spina bifida, valamint a csecsemő szívhibáit. Jód A nőknél a jód hiánya hipotireózist vagy szellemi retardációt okozhat a magzatban, ezért a jódozott só rendszeres használata az ételekben ajánlott. A kalcium és a foszfor azok az ásványi anyagok, amelyek a majdani csecsemő csontjait és fogait képezik. Ezért a terhes nőknek kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk a meszesedés elkerülése érdekében, például tejet, joghurtokat, szójatermékeket, csontos halakat, dióféléket stb. Vas A terhesség alatt megnő a vasigény a megnövekedett vérmennyiség, a magzati és a placenta szövetek szintézise, valamint a magzatban lévő vasraktárak kialakulása miatt, későbbi szoptatáshoz. A vashiány vashiányos vérszegénységet okozhat az anyában és csecsemőkorban is.
A terhesség alatt szükséges ételek és vitaminok helyes megismeréséhez javasoljuk, hogy olvassa tovább ezt a cikket: Diéta terhesség alatt.
Szájhigiénia
A fogorvosi ellátás nagyon fontos a terhesség alatt, mivel az üregek és az ínygyulladás ebben a szakaszban gyakoribb.
Terhesség alatt a fogplakk gyorsabban fejlődik, és az íny is gyullad, fertőződik vagy vérzik.
Ezért ajánlott, hogy egy nő a terhesség kezdetén látogasson el a fogorvoshoz, szájon át takarítson és mosson fogat minden étkezés után a terhesség alatt.
Testápolás
A terhesség alatt a női test számos változáson megy keresztül, amelyek közül a legnyilvánvalóbb a has növekedése. Ez a bőr nyújtását és a híres terhességi striák.
A striák elkerülése érdekében tanácsos a nőknek sok vizet inni, és krémekkel és testolajokkal jól hidratálni a bőrüket.
Nagyon fontos szempont a terhesség alatt előkészíti a perineum izmokat a szállítás idejére ez megakadályozhatja a szakadást. A gyógytornászok javasolják a napi masszázs elvégzését ezen a területen hidratáló olajjal.
A személyes higiénia érdekében minden terhes nőnek ajánlott napi zuhany, mivel normális a hüvelyi izzadás és a váladék növekedése.
Végül nem tanácsos nagyon magas vagy nagyon lapos sarkú cipőt viselni, sem harisnyát és zoknit, amelyek helyi összenyomódást eredményeznek a lábakban, mivel ez növelné a visszér kockázatát.
Védőoltások
Az első prenatális látogatáskor az orvosnak felül kell vizsgálnia a nő korábbi oltási menetrendjét, hogy lássa, rendben van-e.
Fontos megjegyezni, hogy a terhes nőknek csak inaktivált vírusokat, baktériumoltásokat és toxoidokat, például diftéria, tetanusz, kolera, hepatitis, veszettség, poliomyelitis stb. Adhatnak be.
Ezen túlmenően, a terhességi szövődmények elkerülése érdekében az orvos jelezheti, hogy tegye a szamárköhögés vagy influenza elleni oltás olyan időszakokban, amikor nagyobb a fertőzés veszélye.
Az élő vagy legyengített vírusoltások ellenjavallt terhesség alatt, ezért nem lehet oltást végezni emberi papillomavírus (HPV), MMR (kanyaró-rubeola-mumpsz) vagy bárányhimlő ellen. Ezeket az oltásokat a nő teherbe esése előtt kell beadni.