200 gramm kenyér naponta a gyermekkori elhízás megelőzésére

Annak ellenére, hogy a kenyér fogyasztása elősegíti a súlygyarapodást, számos tanulmány alátámasztja annak fogyasztását a legkisebbek körében

"A kenyér sokkal egészségesebb, mint a gyermekek által fogyasztott egyéb termékek, mivel csak szénhidrátokat, vitaminokat és vizet tartalmaz, és nem tartalmaz zsírt, ami a gyermekkori elhízás fő oka" - jelentette ki Rosa María García Alcón, az ALCER Madrid dietetikusa és táplálkozási szakértője.

Annak ellenére, hogy a kenyérfogyasztás elősegíti a súlygyarapodást, számos tanulmány támogatja a kenyér és a gabonafélék fogyasztását a gyermekek körében számos egészségügyi előnye miatt. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapja azok a tápanyagok és vitaminok, amelyekhez ezek az ételek hozzájárulnak az étrendhez. „A napi ajánlott kenyérmennyiség a gyermek fizikai aktivitásától függ. Az ajánlott napi 200 gramm, minden étkezés között elosztva. Mindaddig, amíg megfelelő fizikai aktivitással rendelkezik, téves azt gondolni, hogy a szénhidrátok hizlalóbbak, mint más tápanyagok. Az a dolga, hogy edzés után gyakorolja a testmozgást, hogy ne legyenek kövérek "- magyarázza García Alcón.