Ne gyakoroljon éhgyomorra - Plenilunia

Plenilunia női egészség
Publikálva 2013. július 16, kedd, 11:54
Becsült olvasási idő 3 perc, 55 másodperc

gyakoroljon

[/ media-credit] Szakértők azt mondják, hogy ha valami táplálót eszel a fizikai aktivitás előtt, akkor intenzívebben sportolhatsz és több kalóriát égethetsz el. Sokan, talán a többség, éhgyomorra végzi a testmozgást, úgy gondolja, hogy ez egészségesebb, mert úgy gondolja, hogy a sportolás anélkül, hogy bármit megennék, előbb javítja a zsírégetést.

Kiderült, hogy most a szakértők azt mondják, hogy ha valami táplálót eszel a fizikai aktivitás előtt, akkor intenzívebben sportolhatsz és több kalóriát égethetsz el. Minden embernek megvannak a maga preferenciái és idegenkedései az ételekkel kapcsolatban, így egyetlen étel vagy étel sem garantálja az optimális teljesítményt.

Az edzés előtti étkezési lehetőségek személyenként és sportonként eltérőek, és nincs jó vagy rossz alternatíva.

A táplálkozási szakember, Fernanda Zimmermann, a Kellogg Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézetéből (INSK) vezet be minket a rutin előtti étkezés előnyeire a test számára:

Íme néhány ezek közül a kiemelkedő előnyök közül:

1. Kerülje a hipoglikémiát (alacsony vércukorszint) és a vele járó tüneteket: szédülést, nyilvánvaló ok nélküli fáradtságot, homályos látást és határozatlanságot, amelyek mind akadályozhatják az optimális teljesítményt.