2000 kalóriatartalmú étkezés - fogyókúrás fogyókúrák

Mutatok példákat olyan nagyjából 2000 kalóriás élelmiszerekre, amelyeket néhány nagylánc-étteremben vagy gyorsétteremben értékesítenek. (Kortól és nemtől függően a legtöbb felnőttnek napi 1600 és 2400 kalóriát kell fogyasztania.)

A kutatók már régóta megértették, hogy az emberek inkább befejezik azt, ami a tányérjukon van, ahelyett, hogy abbahagynák az evést, mert bizonyos mennyiségű ételt fogyasztottak. Ez "a befejezés kényszere", amelyet Paul S. Siegel pszichológus fogalmazott meg 1950-ben.

Kombinálva ezt a kényszert az egyre növekvő gyorséttermek számával, megérted, miért válnak különösen az emberek és a gyerekek túlsúlyosak. De van egy jó hír: amint később látni fogod, nem olyan nehéz bőségesen enni, kevesebb, mint 2000 kalóriát fogyasztani. Csak a legtöbb étteremben nehéz megtenni.

kalóriatartalmú

BURGER KING Double Whopper sajttal (1 070), hagymagyűrűk (410), vaníliás turmix (550).