2013 legjobb és legrosszabb étrend- és testmozgási trendjei

Tehát az év véget ért, és teljesítette (vagy nem) néhány egészségügyi célját.

legrosszabb

2014-re érdemes kipróbálni egy új edzést vagy leszokni a dohányzásról.

Az egészségügyre szakosodott weboldal, a Health.com nemrégiben közzétette a 2013-as év legjobb és legrosszabb trendjeit. Összefoglaljuk a Mexikóban előforduló leggyakoribbakat, hogy a következő évben jobban kihasználhassa az időt:

Jó gyakorlat: hibrid jóga

Kötelek, karikák, kick-box mozdulatok, sőt trambulinok is szerepeltek a jóga stúdiókban ebben az évben.

Melissa diLeonardo személyi edző elmondta az Egészségügynek, hogy a jógamozgások integrálásával, amelyek nem tartoznak a rutinjába, több izmot is gyakorolhat, hogy az egész test jobb hangulatot érjen el.

Jó gyakorlat: kerékpármegosztó program

A világ számos városában, beleértve a mexikói fővárost is, megteheti: A 822 felnőtt négyéves vizsgálata azt mutatta, hogy a kerékpárosok az évek során kevesebb súlyt kapnak, mint az autósok - írja az Health.