2014 legjobbja, felkészülés 2015-re; Forradalmi fitnesz
"Tanulmányozza a múltját, ha javítani akar a jövőjén." - Konfuciusz
Még egy év véget ér. Jó idő visszatekinteni, értékelni a jót és tanulni a rosszból.
Szókratész szerint a vizsgálatlan életet nem érdemes élni. 2014 legnépszerűbb cikkeit vizsgálva (látogatások, megosztott és megjegyzésszámok alapján) készítettem egy kis összefoglalót az évről. A legnépszerűbb nem feltétlenül a legjobb, de elégedett vagyok az eredménnyel:).
Táplálás
- Mit kell enni edzés előtt és után?
- Minden a fehérjéről: funkciók, mítoszok, ajánlott bevitel, valós kockázatok és ezek elkerülése
- Miért nem működnek a diéták, a visszapattanó hatás okai ... és megoldások
- Reggeli, a nap legrosszabb étele
- Sokat fogyhat gyorsan? Igen, de fejjel
- A legrosszabb és legjobb gabonafélék, és azok elkészítésének módja
Kiképzés
Általános egészség
Rádió
Néhány hónappal ezelőtt elindítottam a Revolutionary Fitness Radio nevű új kommunikációs csatornát, ahol válaszolok a kérdésekre, és mindenekelőtt olyan embereket kérdezek meg, akik új (és szükséges) jövőképpel járulnak hozzá a táplálkozás és általában az egészség területén. A legtöbbet hallgatott interjúk:
- Interjú Alfonso-val az izomblogból (kiegészítők, koleszterin, gyógyszerfelesleg és napsugárzás)
- Interjú Dr. Álvaro Campillóval (alacsony szénhidráttartalmú étrend, Dukan, ketózis, sportteljesítmény és még sok más)
- Interjú Luis Jiménezzel a Mit tudomány mond a fogyás című cikkből
- Interjú Dr. Juan Gérvasszal (korlátok és túlzások az orvostudományban)
És 2015-re ...
"Az életet csak úgy lehet megérteni, ha visszatekintünk, de csak előre tekintve élhetünk." - Sören Aabye
A visszatekintés jó a tanuláshoz, de a tanultakat a jobb jövő megteremtése érdekében kell alkalmaznunk. Ha még nem tűzte ki céljait az új évre, akkor most tegye meg (és hagyja megjegyzésként:). A célok nélküli elme a hajó sodródása. Folytassa azt, amire vágyik, miközben továbbra is élvezi, amije van.
Ahogy Brad Paisley mondta a mai naphoz hasonlóan: „Holnap a 365 oldalas könyv első üres oldala. Írj egy jót «.
Boldog és forradalmi 2015-t!
Iratkozzon fel a Hírlevélre, és megkapja ingyenes
Forradalmi kézikönyv
Részvény
Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:
Programok
Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához
Tanuljon a legjobbakkal
Forradalmi könyvek
Az igazi ételforradalom
Ősi tanulságok a vad egészségért
Ajánlásaim
Ez a cikk 39 megjegyzéssel rendelkezik
Először is gratulálok a bloghoz és könyveihez, öröm találkozni ilyen szenvedélyes emberekkel.
Másodszor tegyen fel magának egy kérdést.
32 éves vagyok, és annak ellenére, hogy jelenleg meglehetősen túlsúlyos vagyok (30% fölött vagyok), sok tapasztalattal rendelkezem edzéssel és jó izomzattal. Otthon kezdem el edzeni az edzőterem helyett, a kérdésem az, hogy jobban kezdem-e a "Unchained" -nel vagy a "Kettlebell Effect" -nel?
Köszönöm és üdvözlöm!
David
Vidítsd fel Davidet! Hacsak már nem tud 20-30 fekvőtámaszt (4-5 egy kézzel) és 8-10 "tökéletes" felhúzást végrehajtani, azt javasolnám, hogy kezdje az Unchained-kel.
Remek Marcos, ezért megyek, 😉
Köszönet és egy ölelés!
Boldog 2015-et és gratulálok a blokkhoz, akit motiváltam, és kinyitottam a szemem
sok gratulációt, Marcos! 2015-re! tanuljon bölcs egészség- és életleckéiből! Boldog új évet 2015. Kelita
Boldog, 2015-ös Marcos, köszönöm, hogy továbbra is ilyen sokat tanítottál nekünk.
«Használja a múltat ugródeszkaként, ne pedig kanapéként», így állítja Marcos a célokat, és kinek köszönheti ezeket? A történelem legjobb egészségügyi blogjának írójának köszönhetően biztos vagyok benne, hogy sok életet segítettél megváltoztatni, soha nem fogom abbahagyni a köszönetet, hogy mindezt megosztottad velünk, még egyszer köszönöm, és boldog és forradalmi 2015-t kívánok.
Éljen a forradalom.