2015 legjobb 10 fitnesz trendje

A Yoga és a CrossFit az év Google-ban a legkeresettebb sportedzések és gyakorlatok között.

2016. január 11. SILVIA TORRES

fitnesz

Plusz.

Alkalmasság a felesleges nugát kompenzálására

A Google-keresések a legmegbízhatóbb módszerek az egy évet jelző trendek észlelésére. A Mountain View orákulum szerint ez volt a 10 fitnesztrend 2015-ben. Ha még nem gyakoroltad közülük az egyiket, akkor „szüreti” lánynak tekintheted magad, vagy büszkén állíthatod, hogy 2015-ben egy üvegurnában éltél.

1. Jóga Adriene-nel (jóga Adriene-nel). Adriene Mishler online jógaoktató. YouTube-csatornája és blogja (yogawithadriene.com) az egyik legnépszerűbb a világon. Osszon oktatóanyagokat a YouTube-on, hogy jógát használjon ízületi problémák gyógyítására vagy fogyásra.

két. Jóga kihívás. Ez egy másik nagyon népszerű online jógaprogram, amelyet két fitneszedző, Kino MacGregor és Kerri Vaerna alapított, akik a saját előnyükre tudták kiaknázni a közösségi média lehetőségeit. (Csak az Instagram-on 900 000 követőjük van). Videókat készítenek rövid jóga edzésekről, hogy otthon gyakorolhassanak. Van egy kezdő jógaprogramjuk is, amely körülbelül 60 euróba kerül, 14 videoórával, amelyek tartalmazzák az erőt, a rugalmasságot, a meditációt és a légzést.

3. A 21 napos megállapodás (21 nap javítás). Ez egy képzési terv, amely táplálkozási útmutatót tartalmaz. A híres oktató, az Autumn Calabrese készítette, és teljes csomagként értékesítik az Amazon-on (Essential Package, 73 dollárért). Ez abból áll, hogy egy színkódot társítanak az élelmiszerekhez és azok adagjaihoz, hogy megkönnyítsék a kalóriák számlálását. Edzési videók is szerepelnek, mindegyik 30 perc hosszú.

4. Crossfit. Bár ez nem új képzés, mert 2000-ben indították el, ez volt ennek a képzésnek az éve, amelynek során a kemény katonai stílusú osztályokat hűvös edzéssé varázsolták, amely méltó a luxus tornateremekhez. Ez egy kemény, kihívásokkal teli edzés, amely nagy intenzitású gyakorlatok rövid sorozatából áll, olyan magasra, hogy még az edzés befejezése után két órával is képes felgyorsítani az anyagcserét.