2017-ben a sztárképzés ... kúszik!

Sok szakértő számára ez egyszerűen visszatér az alapvető fitneszmintákhoz.

2017. január 4. silvia torres

2017-ben

Plusz.

Null alatti sport

Hogyan lehet megelőzni a leggyakoribb futási sérüléseket

A természet bölcs, és nem hiába mászunk meg, mielőtt sétálunk. Ennek a gyakorlatnak óriási előnyei vannak, és a test szinte minden izomát magában foglalja, a fenektől a vállig, a has teljes területén és a csípőn át.

A kúszás a tudósok által "alapvető mozgásoknak" nevezett események közé esik. Így vannak ugrani, futni vagy hintázni. Lényegében olyan mozdulatokról van szó, amelyeket gyermekkorunkban szoktunk csinálni, és amelyek részt vesznek a fejlődésben, de amiket felnövekedve és öregedve felhagytunk. Ezek azonban olyan tevékenységek, amelyek természetes módon erősítik az izmokat, és ezért nem okoznak sérüléseket.