21 könnyű és egészséges snack, ha fogyni próbál
Egyél egy jó szendvicset, és érezd jól magad.
A nassolás csodálatos, de nehéz lehet olyan egészséges lehetőségeket találni, amelyeket enni szeretne, különösen, ha fogyni próbál.
A feldolgozott snackek könnyen beszerezhetők, mert valójában mindenhol megtalálhatók. De valószínűleg nem fognak elégedettek lenni, és nem segítenek a fitnesz és táplálkozási célok elérésében, bármilyenek is legyenek.
Összegyűjtünk néhány finom lehetőséget, amelyek minimálisan feldolgozottak, könnyen elkészíthetők, kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaznak, és amelyek valóban elégedettek maradnak. Oké, harapj egyet!
1. Főtt tojás és avokádó tál
A fehérjében gazdag tojásban és zsírban töltött avokádó elégedettebbé teszi a következő étkezésig.
Itt kaphatja meg a receptet.
2. Alacsony szénhidráttartalmú pesto és pulyka savanyúság
Ez a pulyka és a pesto kombó eljut a helyszínre.
Itt kaphatja meg a receptet
3. Tonhal saláta nori tekercsek
Sushire vágyik? Próbálja ki ezt a finom, alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget.
Itt kaphatja meg a receptet
4. Szeder és pisztácia
Készítse elő ezt a könnyű és frissítő szendvicset egy csésze szederrel és 20 nyers és sótlan pisztáciával.
Itt kaphatja meg a receptet
5. Krémes alma- és fahéjas turmix
Keverje össze ezt a krémes turmixot mindössze két perc alatt, és tartsa távol az édesszájú fogait.
Itt kaphatja meg a receptet
6. Almás szendvics zabpehellyel, mogyoróvajjal és mazsolával
A földimogyoróvajas almás szendvicset hagyhatjuk magunk mögött.
Itt kaphatja meg a receptet
7. Ropogós edamame szendvics
Ez adagonként 330 kalóriát tartalmaz, de annyira finomnak tűnik, hogy bele kellett tennünk.
Itt kaphatja meg a receptet
8. Sült cukkini krumpli
Készítse elő ezeket a ropogós szeleteket, amelyeket egész nap rágni szeretne.
Itt kaphatja meg a receptet
9. Tojástekercsek
Ez a finom tekercsfalat tele van fehérjével, és mindössze négy perc alatt elkészíthető.
Itt kaphatja meg a receptet.
10. Pirítós túróval, ananásszal és kesudióval
Napközbeni snack, amire igazán vágyni fog.
Itt kaphatja meg a receptet.
11. Magas fehérjetartalmú gyümölcsmártás almaszeletekkel
Mandulavaj, alma, görög joghurt, fahéj és csurom méz. Miaaammm miaaammm
Itt kaphatja meg a receptet.
12. Tök hasábburgonya
Ha az adag mérete aggodalomra ad okot, elkészítheti ezeket a süteményeket három csésze tökkel, és a recept kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz (a szószt nem tartalmaz).
Itt kaphatja meg a receptet.
13. Tál szeder
Nem kell főznie semmit, és csak négy alapanyagot kell főznie. nem lehet könnyebb.
Itt kaphatja meg a receptet.
14. Előétel tonhalból és uborkasalátából
Keverje össze a tonhal salátát, kanalazza ki az uborkaköröket, és rágcsáljon!
Itt kaphatja meg a receptet.
15. Pörkölt paradicsom parmezánnal
Itt kaphatja meg a receptet.
16. Házi sült édesburgonya
Szó szerint csak édesburgonyára, főzősprayre és egy kis sóra van szükséged a megszóráshoz.
Itt kaphatja meg a receptet.
17. Sült sült zöldbab
Finom alternatíva a sült krumplihoz, ha szüksége van egy jó krumplira a szendvicsével.
Itt kaphatja meg a receptet.
18. Savanyúság kavarog paradicsomos pestóval
Napon szárított paradicsom, avokádó és őrölt manduladarabok, uborkába tekerve Igen, kérem.
Itt kaphatja meg a receptet.
19. sült édesburgonya guacamollal
Guacamole MINDEN dologban.
Itt kaphatja meg a receptet.
20. Pulyka és zöldségtekercs
Olyan gyorsan elkészíthető és olyan jó enni.
Itt kaphatja meg a receptet.
21. Smoothie alma és sárgarépa fehérje porral
Alapvetően egy csomó egészséges dolgot dob a turmixgépbe, és befejezi a napját.
Itt kaphatja meg a receptet.
Ezt a bejegyzést angolról fordították.