Hogyan lehet elkerülni az étrend kihagyását egy barbecue alatt
Barbecue remek módszer a család és a barátok összegyűjtésére, hogy a szabadban lógjanak, miközben finom ételeket élveznek. Legyen szó az ízletes ételekről vagy a társas légkörről, az esemény mindig nagyon kellemes. Azoknak a jó hús rajongóknak, akik az esemény idején diétáznak, egy ilyen kulináris kaliberű összejövetel azt jelentheti, veszélyt jelent a jó céljaira, és dobja el az előző hetek kalória-korlátozásának munkáját és erőfeszítéseit. Ezért ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit tehet annak érdekében, hogy elkerülje az étrend kihagyását egy barbecue közben, és így élvezhesse az ilyen típusú találkozókat anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt.
A trükkök az étrend kihagyásának elkerülésére egy barbecue közben
Bár a barbecue-ban a magas kalóriamutatójú ételeket általában bőséges mennyiségben fogyasztják, vannak módok az étrend betartására ugyanezen időszak alatt. Csak be kell tartania az alábbiakban ajánlott irányelveket:
Legjobb minőségű vörös hús (és ha lehetséges, sovány)
Ha a körülmények arra késztetnek, hogy hizlaló ételt kelljen ennünk, akkor a legjobb, amit tehetünk, ha megpróbáljuk legalább ezt az ételt minél egészségesebbé tenni. Ez a vörös hús esete: önmagában nem egészségtelen élelmiszer (bár túlzott fogyasztása nem kifejezetten ajánlott), de általában sok a zsír. Emiatt, ha marhahúst vagy sertéshúst kell enni, akkor igen vagy igen, jobb olyan minőségi darabokra fogad, amelyek még akkor is, ha valamivel drágábbak, garantálja a jobb táplálékbevitelt.
Ebben az értelemben az előnyösebb a sovány húsok választása a legzsírosabb helyett: jobb marhapecsenye, mint hamburger, vagy kolbász helyett sertés bélszín steak. Ha fogadást tesz a természetes vágások jobbak, mint a feldolgozott húsok, csökkenteni fogja a zsírbevitelt. Kerülje a bordákat, a szalonnát vagy a chorizot, amelyek nagyon zsírosak és sok nátriumot tartalmaznak. A felesleges zsírt is el kell távolítania a darabokról, mielőtt elfogyasztaná őket, olaj nélkül főzze meg, és ne éljen vissza a sóval (mivel növeli a feszültséget és megtartja a folyadékokat).