25 könnyű lazac recept vacsora elkészítéséhez
Az egyszerű lazac receptek nagyszerű módja annak, hogy ezt az egészséges ételt hozzáadják a szokásos étrendhez. Az egészséges vacsora elkészítése még soha nem volt ilyen egyszerű ezzel a 25 lazac étellel. Akár az egyszerű grillezett lazac recepteket, akár a könnyen sült lazac recepteket vagy a könnyű lazac saláta recepteket kedveli, itt biztosan szeretni fog!
Lazac receptek
Könnyű lazac recepteket keres vacsorára? Akkor a megfelelő helyre érkeztél!
A lazac az egyik legkedveltebb tenger gyümölcseimből álló étel, amelyet enni és enni tudok, mert annyira egyszerű, mégis finom. Ráadásul a lazac szuper egészséges az Ön számára, ami tökéletesvé teszi a rendszeres étkezést!
Hatalmas rajongója vagyok a könnyű lazacos recepteknek az egyszerű vacsorákhoz, ezért összegyűjtöttem a legjobbakat itt. Könnyen grillezett lazac receptek, könnyen sült lazac receptek, valamint néhány finom lazac saláta recept.
Amikor valami egészséges íze olyan jó, ÉS olyan könnyen elkészíthető, nincs oka annak, hogy ne együk!
Kezdje el egészségesen étkezni, és ma este készítse el ezeket a könnyű lazac recepteket!
Alapvető konyhai eszközök a lazac főzéséhez
Hogyan főzzük lazacot kevesebb, mint 15 perc alatt
Ez a bejegyzés a könnyű lazac receptekről szól, de ez a recept valószínűleg a legegyszerűbb. A lazac már nagyon jó ízű, és nem sokáig kell főzni, így 15 perc alatt elkészülhet egy szép lazacfilé. Finom, egészséges és gyorsan elkészíthető!
Próbálja ki ezt az egyszerű receptet, majd olvassa el a többi 25 lazac ételnél!
Tanfolyam: Főétel
Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc
Kalória 92 kcal
Szerző: Becky Hardin - A süti újonc
Tanuljon meg lazacot főzni kevesebb, mint 15 perc alatt! Egyszerű lazac étel, egyszerű ízű, zöldségekkel, rizzsel vagy salátával kombinálható.
- 4 4 6 uncia lazacfilé
- 4 4 citrom ék
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál szárított bazsalikom
- 2 evőkanál vaj
- 1 evőkanál fokhagyma por
-
Kombináljuk a sót, a fokhagymaport és a szárított bazsalikomot egy tálba.
A keveréket egyenletesen dörzsölje át a lazacfilékre.
Megolvasztjuk a vajat egy serpenyőben, majd hozzáadjuk a lazacot és közepes lángon aranybarnára főzzük (kb. 5 perc oldalanként).
Minden lazacfiléhez nyomjon friss citromlevet, hogy befejezze őket.
Kalória 92 kcal | Szénhidrát: 12 nap | Fehérje: 1 nap | Zsír: 6 6 nap | Telített zsír: 3 nap | Koleszterin: 15 mg | Nátrium: 345 mg | Kálium: 191 mg | Rost: 3 nap | Cukor: 2 nap | A-vitamin: 200 NE | C-vitamin: 57,3 mg | Kalcium: 40 mg | Vas: 1,3 mg
Könnyű lazac receptek
Milyen hőmérsékleten kell főzni a lazacot?
A lazacot belső hőmérsékletre kell főzni legalább 125 ° F. Az USDA azt javasolja, hogy étkezés előtt főzzék a lazacot 145 ° F-ra, de valamivel alacsonyabb hőmérsékleten biztonságos fogyasztani. Inkább 130-135 ° F-on főzöm a lazacomat.