Táplálkozás terhesség alatt, egészséges táplálkozás két Nenuco számára
Megerősítette a gyanúját: terhes vagy. És most mit eszik egy terhes nő? Olyan sokan tiltott ételek terhesség alatt, ajánlott ételek terhesség alatt, akár kettőért esznek, akár nem ... és végtelen információ a etetés terhesség alatt, végül nem tudod, mit egyél és mit ne. Felejtsd el a böjtöt, anyu ... trükkök Nenuco a megmentésére!
Tippek a diéta kezelésére a terhesség alatt
Nem itt az idő, hogy éhes legyél, anya. Erősebbnek és egészségesebbnek kell lenned, mint valaha, és van egy csecsemő is, akit meg lehet etetni, de mindig az megfelelő táplálkozási intézkedések terhesség alatt. Soha nem rajongott a diétákért? Ne aggódj. Ma a tündér keresztanyádnak nem kell a tanácsainkkal dolgoznia.
Tegye vonzóbbá az étrendet
A következő 9 hónapban étvágya valódi hullámvasúttá válhat. A kedvenc ételek eldobásából hirtelen felmászhat a falakra az ételért, amelyet annyira utáltál. Drámák: ez az esélye az innovációra. Kezdje el kutatni a recepteket, és hozzon létre egy új étkezési naptárat amely megadja neked azokat a tápanyagokat, amelyekre szükséged van, hogy meghódítsd a szájpadot. Nincs szenvedés étellel: A legjobban működő étrendek lehetővé teszik, hogy élvezze az evés örömét.
Az étkezések varázslatos száma: 5!
Bizonyára mielőtt teherbe esett volna, ezt már elmondták az ideális, ha naponta 5 ételt eszel. És ha ez fontos volt a terhesség előtt, most, hogy ketten vagytok, még inkább. Nemcsak az összes előnye, amelyet ez a megoszlás magában hordoz, hanem az is, hogy most ez a szokás is segíthet elkerülni a jellemzők egy részét terhességi tünetek, mint a gyomorégés és a puffadás. Nenuco-trükk? Egyél sok ételt és nagyon könnyű.
Kényeztesse magát étellel is
Ne ijedjen meg, ha a mérlegre kerül: a terhesség alatt hízni fog, amíg 9 vagy akár 12 kilót sem hízik. Ha azok közé tartozol, akik mindig szeretnék távol tartani a súlyodat, akkor ezt Ez nem a mennyiség mérésének ideje, sokkal inkább a minőség rangsorolásának. A legfontosabb nem éhezni, de nem éhezni. Most a jó étkezés a prioritás, mivel az étel elengedhetetlen a szükséges energia megszerzéséhez és a csecsemő megfelelő fejlődéséhez.